Eggplant 发表于 2011-8-11 17:14 static/image/common/back.gif
你应该吃更健康点的东西才对。
我发现你的吃饭思维和LZ不一样呢。
LZ是在健康的事物里选自己可以接受的 ...
听你这呢说我好像是这样哦。。。{:5_317:}
以前只要提到“健康食品”，我脑子里就自动反映出“难吃”两个字，从潜意识里面就排斥。这一周下来我自己已经觉得好些了，至少不会有那种“低卡的东西一定都不好吃”的想法。
Eggplant 发表于 2011-8-11 17:21 static/image/common/back.gif
那你也可以自己控制不要猛吃，不吃太高热量的东西。
直接说你在减肥不就可以了。
又不是什么丢脸的事， ...
嗯，确实是这样，生活当中如果想吃的话诱惑很多，如果里面定力够好，去哪里，吃什么都无所谓，自己控制好量就好了
大晴天 发表于 2011-8-11 10:33 static/image/common/back.gif
寿司我的最爱呀，我很想认真去好好吃一顿呢。恩，不过都是淀粉，的确有点忐忑
这顿要是能改到中午就好了。
大晴天 发表于 2011-8-11 10:34 static/image/common/back.gif
我一听都寿司心里的防御就都瓦解了。嗷嗷，寿司
本来对寿司木什么感觉。看你嗷成这个样子，突然对它有点好感了 {:5_387:}
Eggplant 发表于 2011-8-11 11:14 static/image/common/back.gif
我是希望热量能控制在１０００卡左右，左右不超过１００卡的样子。但是感觉昨天吃的有点过了。。。亲帮我 ...
亲算了下自己的基础代谢吧 http://www.boohee.com/assessment/bmr
如果你真要控制饮食，建议不要低于自己的基础代谢值，否则新陈代谢变慢了，划不来啊。而且嫩又不是想减体重，别太苦了自己哇。
Eggplant 发表于 2011-8-11 17:23 static/image/common/back.gif
从你加入我们已经有１７天了。你觉得有什么变化没有。
改变的进度是不是比你预想的要慢。都有什么问题， ...
17天？我正式开始控制饮食是8月1号啊，你啥时候帮我多算了一周{:5_389:}
如果单从数字上看的话这一周半已经达标了，我最初的计划是一周一斤，现在已经掉了3kg。但数字不说明问题，而且之后的速度一定会变慢，这是肯定的。
习惯上的话，现在基本上每天都能坚持有点运动了，但量不大，考完试考虑除了走路和床上小运动，再加个郑大妈什么的；吃的东西，因为每样都开始计算卡路里，看得比较清楚自然就比之前健康了很多，热量也少了很多，不过从每天的食谱上看我吃的蔬菜水果太少了，但现在基本也没时间在家做饭，等空下来在家可以常拌些沙拉补充蔬菜和维生素；
开始前我给自己规定的第一周6点吃晚饭，每周提前一小时，这个基本做到了。但晚上睡觉时间一直很晚，没有一天达到之前计划的。。。这个要好好反省，与其说早睡睡不着，不如说我自己里面不想早睡吧。
小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:25 static/image/common/back.gif
听你这呢说我好像是这样哦。。。
以前只要提到“健康食品”，我脑子里就自动反映出“难吃”两个 ...
你一看就是被不良食品工业忽悠的受害者。
低卡的东西鲜甜可口，有咀嚼快乐，才是真正的美味！
你看那个美食家会觉得快餐+垃圾食品是好东西了？
我始终觉得，楼里的姐妹，只有你，还没有从根本上觉醒。
别人都是彻底和过去的低下生活决裂了，正在走向健康的新生活，只有你，嘴上说的信誓旦旦，其实心底深处还是没有彻底觉悟。所以还是在原地徘徊。
小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:27 static/image/common/back.gif
嗯，确实是这样，生活当中如果想吃的话诱惑很多，如果里面定力够好，去哪里，吃什么都无所谓，自己控制好 ...
是的，一个人的生活，完全要看他自己掌握。
找个借口堕落很容易。
后果还是要自己承担。
你以后万一得了肥胖症高血压，
你总不能叫你这帮朋友负责吧？
{:4_304:}
小猪lissy 发表于 2011-8-11 19:40 static/image/common/back.gif
17天？我正式开始控制饮食是8月1号啊，你啥时候帮我多算了一周
如果单从数字上看的话这一周半已 ...
我记得刚开贴后有一次你曾经上来过一回，我就是从那么时候开始算起了。{:4_299:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-11 19:33 static/image/common/back.gif
亲算了下自己的基础代谢吧 http://www.boohee.com/assessment/bmr
如果你真要控制饮食，建议不要低于自 ...
谢谢亲爱的！{:4_278:}
大概估算了一下，说我是需要1300.{:4_277:}