大晴天 发表于 2011-8-11 11:38 static/image/common/back.gif
昨天看了一晚上的川菜啊。吃遍美食是我的心愿呀。回国后如果减肥成功了打算中午去吃美食晚上少吃。。。最 ...
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阳光下的风车 发表于 2011-8-10 09:40 static/image/common/back.gif
可以自己带饭。前一天晚上，或者当天早点起床，给自己做个有荤有素的菜，再加点米饭或面包，装上两盒，很 ...
恩恩，这招不错可以考虑。昨天去Kaufland买了好多三明治，不同口味的，呵呵我是懒虫，连自己做三明治都省了{:5_388:}
话说昨天一天在家，怎么都上不了萍聚，看你们都在更新，好像是我的问题啊？
大晴天 发表于 2011-8-10 10:52 static/image/common/back.gif
亲，多吃点蔬菜水果啦。黄油果酱啥的我不敢吃不是怕热量高而是容易上瘾，越吃越想吃。吃一片就停不下。我 ...
我都是涂在面包里，就一点点，为了让三明治不那么噎。。。以前在国内上中学的时候也爱吃三明治，为了让三明治不那么干，都是狂放沙拉酱和花生酱，现在知道为什么我初中一个暑假可以胖20多斤了。。。。。
Eggplant 发表于 2011-8-10 11:18 static/image/common/back.gif
考试啊工作啊什么很忙压力又很大的时候，没有很多时间运动是可以理解的，但是为什么需要那么多热量呢， ...
她肯定是不想走出图书馆，所以都买干粮类的食品充饥，需要大块时间连贯学习的人一旦松劲，再提起来需要重新花费时间，这我是能理解啦。不过吃这种东西其实热量高还不管饱，2个小时以后又饿了，所以一天吃了好几个不是什么奇怪的事。。。什么叫卡路里陷阱，这就叫卡路里陷阱，热量高还不管饱。
我自己学习的时候处于半饱状态效率最高，以前也是一顿把自己塞到撑，生怕看书饿着，现在反正也带了三明治，就不饿不吃，血液长时间停留在脑子里，反而比较有助于学习效率。而且一吃饱就犯困，半饱状态时精神最好的
Eggplant 发表于 2011-8-10 11:44 static/image/common/back.gif
但是运动总是要有点挑战才有效。不然怎么叫锻炼啊。
呵呵我暂时是顾不上有效了，首要任务是月底考试要过啊，运动过量第二天浑身酸，也挺影响学习的。那天跳潘老师的时候腿抻着了，现在走路还疼呢。。。。{:5_383:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-10 12:19 static/image/common/back.gif
面包房的面包除了应急的时候吃过Brezel，其它的东西我好几个月没买过了，总是在里面转几圈又出来了。看到 ...
是呀，自己常做西点的人一般都不太吃。我一个死党就说，她看到面包房的蛋糕，延签总是会自动浮现她自己做点心时候放的那一堆黄油和糖，她做的一般都比较健康，外面卖的一定比她放的还多出很多。所以她就是蛋树说的那种，想吃蛋糕了也只会坐进Cafe，小小品尝一下，一般也就不会一下吃进很多甜食。
Eggplant 发表于 2011-8-10 12:20 static/image/common/back.gif
从来都不吃这种自主的人飘啊飘。
我除了早饭的那种自助，别的都不吃的。
{:5_391:}啊，那如果是别人请吃饭，也会拒绝吗，时间长了岂不是不礼貌？我会觉得这样很扫朋友的兴诶
Eggplant 发表于 2011-8-10 12:49 static/image/common/back.gif
她这回要是不能坚持，估计回大出血。
真是感谢大家对我减肥大业的支持啊{:5_331:}
小猪lissy 发表于 2011-8-11 14:49 static/image/common/back.gif
真是感谢大家对我减肥大业的支持啊
昨天是第１天，汇报呢。。。 。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:56 static/image/common/back.gif
恩，羊角面包里面可能很多黄油吧，我本来也觉得它那么轻，肯定热量很低的
结果又被玩了
天，这应该算减肥基本常识哦：酥皮的东西都是卡路里Bombe呀！你想想油酥皮是怎么做的，这边的做法还把国内用的Oel换成Butter，你想想多少油才会那么酥啊。。。
会做甜点的朋友跟我说，宁愿吃Muffin也别吃带酥皮的东西。