萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

大晴天 发表于 2011-8-11 09:33

阳光下的风车 发表于 2011-8-10 12:15 static/image/common/back.gif
吃自助心态一定要淡定啊

最好之前不要太饿着自己，否则很容易猛吃一顿。建议事前先给自己 ...

寿司我的最爱呀，我很想认真去好好吃一顿呢。恩，不过都是淀粉，的确有点忐忑

大晴天 发表于 2011-8-11 09:34

Eggplant 发表于 2011-8-10 12:20 static/image/common/back.gif
从来都不吃这种自主的人飘啊飘。
我除了早饭的那种自助，别的都不吃的。

我一听都寿司心里的防御就都瓦解了。嗷嗷，寿司{:5_328:}

大晴天 发表于 2011-8-11 09:35

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 23:59 static/image/common/back.gif
吃的好少……

一点儿也不少，你看下时间是上午写的，那只是早餐啦。早餐吃到撑死了。我估计昨天至少能吃了8,900大卡

大晴天 发表于 2011-8-11 09:37

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:00 static/image/common/back.gif
我都是吃完之后的隔天早晨才会显现出来

所以要看看明天的体重啦


因为我怕看到隔天的真相。所以第二天早餐正常，午饭晚餐用苹果代餐的，所以隔天早上是瘦比较多。掉了1公斤。不过大家都说了这样不好。爆一天饿2天。

大晴天 发表于 2011-8-11 09:39

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:10 static/image/common/back.gif
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～

我觉得你晚餐不错，蔬果代餐一定会瘦

大晴天 发表于 2011-8-11 10:00

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-11 00:10 static/image/common/back.gif
我今天就没吃，发今天的食谱你看，我是知错就改的好孩子～

你吃好多蛋白质，那胸部有瘦么？是不是蛋白质吃的多胸就不瘦？

大晴天 发表于 2011-8-11 10:09

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 10:13 static/image/common/back.gif
呵呵，我做全麦面包有个秘决：一半面筋，一半全麦粉，加点芝麻，表面一层南瓜子，香死了。面筋的热量只有 ...

厉害呀，我最喜欢加芝麻的面包了。以前家附近有个店卖芝麻broechen超好吃，我就干吃好香的。

Eggplant 发表于 2011-8-11 10:12

大晴天 发表于 2011-8-11 10:33 static/image/common/back.gif
寿司我的最爱呀，我很想认真去好好吃一顿呢。恩，不过都是淀粉，的确有点忐忑

别吃太多就可以的。而且少食多滋味啊。把自己撑个半死不是美食家的理念。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2011-8-11 10:14

阳光下的风车 发表于 2011-8-11 10:06 static/image/common/back.gif
蛋树，嫩这个吃的是正常量啊，表有什么心理负担啦。我觉得你以前吃得太少了，你个子这么高，长期吃很少， ...

我是希望热量能控制在１０００卡左右，左右不超过１００卡的样子。但是感觉昨天吃的有点过了。。。亲帮我看看啊。。。

大晴天 发表于 2011-8-11 10:38

Eggplant 发表于 2011-8-11 11:12 static/image/common/back.gif
别吃太多就可以的。而且少食多滋味啊。把自己撑个半死不是美食家的理念。

昨天看了一晚上的川菜啊。吃遍美食是我的心愿呀。回国后如果减肥成功了打算中午去吃美食晚上少吃。。。最近一直在研究怎么能胖脸瘦身的问题，我觉得年纪大了脸上没肉看起来老呀。

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