因为要准备下周的考试，有两天没来更新了
今天赶快更新一下下，表示一下我还健在，呵呵
今天吃的热量不低，不过学习的时候很难忍受饥肠辘辘啊。这几天不能上来和大家版聊了，不过我会每天上来更新一下的。亲爱的们不要太想我哦{:5_322:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-8 23:59 static/image/common/back.gif
MM好努力啊，不过要注意身体啊
今天回家冷死了，大夏天的温度跟冬天一样，实在是受不了了没走路，坐车回家的。一身冰凉地到家，跳了一套潘老师，已经是气也接不上来了。。。{:5_323:}
小猪lissy 发表于 2011-8-9 00:29 static/image/common/back.gif
今天回家冷死了，大夏天的温度跟冬天一样，实在是受不了了没走路，坐车回家的。一身冰凉地到家，跳了一套 ...
我今天回家的时候也是风雨大作，于是坐车了，坐了三站路以后，雨停了，剩下的路走回家了。姨妈来了，天气又那么冷，于是晚上也吃了不少。刚才跳了两遍郑多燕，现在还不太敢睡，唉。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-9 00:28 static/image/common/back.gif
因为要准备下周的考试，有两天没来更新了
今天赶快更新一下下，表示一下我还健在，呵呵
嫩好好复习哈。我最近事儿也挺多的，加上天冷，容易饿啊 {:4_287:}
汇报下今天，俺也去睡了
* 早餐(376大卡)
o 蜂蜜 1勺 16大卡
o 香蕉 115克 105大卡
o 燕麦片 10克 37大卡
o Lieken 全麦面包 100克 169大卡
o 西瓜 200克 50大卡
* 上午加餐(105大卡)
o 杏仁(原味) 4克 23大卡
o 枣(干) 10克 26大卡
o 苹果 1个(小) 55大卡
* 午餐(628大卡)
o 豆腐(北) 1碟 98大卡
o 虾虎 80克 65大卡
o 鳕鱼 80克 70大卡
o 杂米饭 230克 287大卡
o 生菜(牛俐) 200克 30大卡
o 菜花 1碟 20大卡
o 豆角 70克 21大卡
o 番茄 200克 38大卡
* 晚餐(667大卡)
o 桃 240克 115大卡
o 鸡爪 50克 127大卡
o 枣(干) 100克 264大卡
o 杂米饭 20克 25大卡
o 香蕉 45克 41大卡
o Mueller黄油牛奶 250克 95大卡
* · 摄入总热量：1777大卡
* · 三餐热量比：2.3 : 3.8 : 4.0
* · 加餐占总热量的比值：5.90%
* 运动
o 走路，速度5公里/小时 80分钟 700大卡
o 办公室工作(坐着)，阅读或开车 180分钟 113大卡
o 健美操 65分钟 244大卡
o 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 75大卡
* 运动消耗：1132大卡
本帖最后由 小猪lissy 于 2011-8-9 08:12 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-9 00:28 static/image/common/back.gif
因为要准备下周的考试，有两天没来更新了
今天赶快更新一下下，表示一下我还健在，呵呵
昨天太晚了没上来更新，今天好不容易起个大早，补上报告先~~
这两天BM，不知道怎么搞的，体重自然没减啦。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-9 00:28 static/image/common/back.gif
因为要准备下周的考试，有两天没来更新了
今天赶快更新一下下，表示一下我还健在，呵呵
唉唉我俩还真是同病相怜，我下下周也要考试，所以最近大概也不会采用低卡的办法，不过还是会坚持晚上不吃啦~{:5_342:}
小猪lissy 发表于 2011-8-9 08:14 static/image/common/back.gif
唉唉我俩还真是同病相怜，我下下周也要考试，所以最近大概也不会采用低卡的办法，不过还是会坚持晚上不吃 ...
你这么没有一点定力,晚上肯定会再吃东西的。
如果你能坚持连续5天完全健康的吃饭运动，大家挑不出毛病的，
我赌给你10００元红包！
如果你坚持不来，那就输我，LZ，风车mm每人500元。
怎么样，敢不敢。{:5_309:}
Eggplant 发表于 2011-8-9 13:05 static/image/common/back.gif
你这么没有一点定力,晚上肯定会再吃东西的。
如果你能坚持连续5天完全健康的吃饭运动，大家挑不出毛 ...
嘻嘻，好啊，妈妈说不要拒绝别人的挑战！{:5_332:}
不过我不知道怎么送红包诶，也不知道我自己有多少钱。。。。{:5_371:}
我也来加入，从明天开始，今天已经吃了