先翻页{:5_338:}
兰色月光 发表于 2011-12-16 19:46 static/image/common/back.gif
我倒是真不饿，可是很嘴馋。。。咋整
我想着，要是我实在太馋了，就啃水果。。。会不会心里稍微 ...
你就想我明天起来第一件事就是吃！！！！！
嗯早上起来体重还是不变……是秤坏掉了还是怎么了这几天一直都不变了体重……今天白天很成功的坚持了除了咖啡没有吃其他东西，晚上回来21点多熬了一锅洋葱西兰花木耳的无油蔬菜汤，可能真是饿了，喝了很大两碗，饭后还吃了个苹果 几把瓜子
每次都是吃很撑了肚皮鼓起来了我才知道停止，不是很自觉地说ok我吃好了然后停筷{:5_317:}
兰色月光 发表于 2011-12-16 18:42 static/image/common/back.gif
大风大雨的，真适合窝在家吃东西，可怜的我啊。。。没好吃的呀
早餐：一杯咖啡
中餐：一小碗米饭 ...
光吃水果应该不会长胖吧，但是自己还是刻意挑一些热量少的水果吃，比如苹果啊猕猴桃啊等等 现在超市里卖的苹果很甜很脆啊超级好吃~多买来吃啊{:5_343:}
友谊之光 发表于 2011-12-16 20:36 static/image/common/back.gif
你就想我明天起来第一件事就是吃！！！！！
{:5_396:}这个确实有吸引力
银翼天使313 发表于 2011-12-16 22:15 static/image/common/back.gif
光吃水果应该不会长胖吧，但是自己还是刻意挑一些热量少的水果吃，比如苹果啊猕猴桃啊等等 现在超市里卖的 ...
嗯嗯，我最近一直啃苹果来着。。之前一直吃柿子，后来觉得太甜，而且不能空腹吃，就放弃了。。。想念国内了，国内的黄瓜随便啃啃都比这的好吃{:5_382:}
昨天顶住了，没有大吃大喝，还去运动了1小时。
今天准备吃好点，休息一天。明天继续运动。
来汇报~ 昨天打工一整天，中午吃了两小碗蔬菜 两个酸奶 晚上吃了三个包子……咳 青豆和肉馅调出来的馅也很好吃诶
今天打工一整天，中午吃了条鱼，一碗蔬菜，一个酸奶，一根香蕉 刚才把晚餐也解决了 一碗鸡蛋羹 三根鸡翅
其他 蜂蜜水n杯 苹果1个
今天dym来了 肚子疼疼疼……{:5_334:} 热了暖水袋一会儿就上床睡觉去
18,12,2011 大家还好么 家里网坏了 才来报到 哈哈
体重报告 57，3 哈哈 苹果餐 看来效果还是初步有的据说吴彦祖保持的方法是 正常吃一天 空腹一天
不知道好用么有空试试
早上 依旧沙拉
中午一口米饭 一点炒菜
下午慢跑40分钟
晚上两个苹果 一杯代餐 喝了三天的代餐 感觉不错 巧克力味道的 而且要加200毫升的奶 味道像高乐高 哈
加油加油！！
腐败的周末终于渡过，今天开始新的一周{:5_363:}
12月19号，今早体重： 53.2kg
没运动大吃的周末回升0.2，真的是太幸运了。