鼓励一下
能坚持住周末一关，真不错！我都是平时费牛劲减下去点，周末又都吃回来了。$惨啊$ 原帖由 宝玉哥哥 于 2005-11-20 15:23 发表
减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。
坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟 ...
说的好棒2222222222222222. 早两片全麦,VC水
苹果
一点米饭,一些饼,炒菜和肠
一杯牛奶
今天吃的不太合理,淀粉有点多.明天不了. MC
早盐水,两片全麦,VC水
一个苹果
两小块PIZZA
17点两块巧克力饼,MC特想甜甜
两鸡翅
木瓜和白木耳汤
$漂亮$ 吃的很丰富嘛～
又有营养$鼓励$ MM加油哦，搭配很合理 吃的多些了,都有点忘了.呵呵
外面的天气好冷啊,真的吃的很舒服.心理有点懊悔.:lol:$惨啊$$不服$
早,盐水.两全麦,VC水,苹果
3块小巧克力饼
中午一个鸡翅,红豆西红柿SALAT,炒饭一点
木瓜银耳汤
17点,SALAT和一点米饭
19点两片KUCHEN
严重超标准
$怕怕$$漂亮$$漂亮$$漂亮$
继续努力
除今天外,在努力下,肚子很明显平了不少,离目标不远了.$漂亮$$漂亮$(方法,无论运动在学校还是在家,每天都是做最少100个腹部动作,尽量远离淀粉.我没有做到绝对的远离.偶尔吃的,这样都是有效果的,相信,比我更有毅力的,更容易成功的) 有成就，偶尔享受一下美食，$不错$
天冷吃点热的吧:)
热汤什么的都不错，还占肚子 早盐水,两全麦,苹果,VC水,一杯牛奶
中午两片KUCHEN,一个面包片,一个苹果
晚上有事情,吃晚了.
20点,一点炒菜,一点鸡肉,一点面
23点,垫上运动若干.还是觉得没有消化呢.
只有晚点睡吧.:( 明天有点艰难,好朋友结婚,不可能不去啊.又是聚餐啊.$怕怕$$怕怕$$怕怕$