萍聚 › 塑身健体 › 必须要减了.开贴.

雨过天晴 发表于 2005-11-19 19:13

成功坚持一天.开心呢.

25号餐 发表于 2005-11-19 20:42

你好厉害。
我今天狂吃了一顿,
减肥大餐,竟然是一个大蛋糕。

猫咪的森林 发表于 2005-11-19 22:33

效果如何
有没有人汇报战果我也准备减了

25号餐 发表于 2005-11-19 23:07

我就怕反弹。如果又大开吃戒

雨过天晴 发表于 2005-11-20 10:03

原帖由 25号餐 于 2005-11-19 23:07 发表
我就怕反弹。如果又大开吃戒
肯定弹.$惨啊$

雨过天晴 发表于 2005-11-20 10:04

原帖由 猫咪的森林 于 2005-11-19 22:33 发表
效果如何
有没有人汇报战果我也准备减了
战果不是很显著的.对我来说.我瘦的很费劲.没有办法那也要减啊.养成好习惯,要不会继续胖胖的.

昨天吃了一天流食,瘦了0.5KG.

雨过天晴 发表于 2005-11-20 10:10

补充说明,吃流食会第二天体重下降,不过只是个调节体重的作用,最多两天,不宜做为主要减肥方法.尤其是对营养结构不是很了解的妹妹.

呼吁健康第一位.也提醒我自己.$漂亮$$漂亮$$漂亮$

宝玉哥哥 发表于 2005-11-20 15:16

原帖由 雨过天晴 于 2005-10-27 12:04 发表
师傅哪里去了啊?来支持我啊.$加油$$加油$


来晚了来晚了。。。



成果如何，别光控制吃喝，运动呢？坚持就会有效果。。。

宝玉哥哥 发表于 2005-11-20 15:23

减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。


坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟以上的运动才会消耗脂肪。最后就是睡眠，保证最低的睡眠时间很重要，比如说5－6个小时。睡眠也要跟饮食一样，逐渐控制。。。


不过以上的方法，容易让人疲惫不堪，身体抵抗力下降。经常参加户外活动，有颗活力四射的心。多吃高纤维素的食物，补充维生素及微量元素，瘦身也不是很难的事情。自我感觉比德语考试简单多了。呵呵

雨过天晴 发表于 2005-11-20 20:09

原帖由 宝玉哥哥 于 2005-11-20 15:23 发表
减肥不是一天就能如何如何的，少吃一个星期，瘦下来的成果，可能一顿放肆的饮食就长回来了。


坚持一个良好的饮食习惯，逐渐控制自己的饮食，而不是一步就降低到最低要求。这样肯定难受！还有就是运动，40分钟 ...
我睡觉很多.
运动也很多.
$浪漫$

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