原帖由 boolaboola 于 2005-11-11 20:36 发表
MM很能坚持啊,不知道MM现在成果如何,我觉得平台期是最难熬的,我的不知道算不算是过了,之前3天的体重一直在51,5kg徘徊,今天终于降到51啦.不过我觉得坚持了一个星期之后,不是那么容易觉得饿了
对的，长时间抑制食欲,就真的没了。.............
成绩真好，我真是惭愧阿～
周末该吃就吃点好的吧，不然太辛苦了，身体吃不消阿！
原帖由 boolaboola 于 2005-11-11 20:36 发表
MM很能坚持啊,不知道MM现在成果如何,我觉得平台期是最难熬的,我的不知道算不算是过了,之前3天的体重一直在51,5kg徘徊,今天终于降到51啦.不过我觉得坚持了一个星期之后,不是那么容易觉得饿了
是的,吃少了,胃就习惯了,也缩小了.好羡慕妹妹的体重哦.
原帖由 lissy 于 2005-11-12 00:23 发表
成绩真好，我真是惭愧阿～
周末该吃就吃点好的吧，不然太辛苦了，身体吃不消阿！
今天晚上,朋友过生日,决定上午少吃,晚上吃多点.
小总结一下.
11月7号到11月12号(周一早到周六早)
体重总体下降0.8KG
周一早到周五早总体下降1.1KG
分析
周一早到周五早把嘴管住了,每天运动超过1小时,18点后没有吃饭.下降速度每天平均多于0.3KG.
周六早回弹0.3KG,原因周五19点后没有运动,20点后吃了两小块披萨.楼层庆祝,每个人都要去凑热闹.
结论
下周一继续开始运动,绝对有用,并且,晚上运动前就吃完该吃的一切.
$浪漫$希望对妹妹们有用!!
原帖由 lissy 于 2005-11-12 00:23 发表
成绩真好，我真是惭愧阿～
周末该吃就吃点好的吧，不然太辛苦了，身体吃不消阿！
是的，要吃得好一点
可是你会发现你的胃变小了
周六,周日
比平时吃的多
周六3块蛋糕,炒菜若干,一夜没睡觉,和朋友们一起玩
周日早粥
晚上SALAT加鱼和半根白肠
原帖由 雨过天晴 于 2005-11-13 17:32 发表
周六,周日
比平时吃的多
周六3块蛋糕,炒菜若干,一夜没睡觉,和朋友们一起玩
周日早粥
晚上SALAT加鱼和半根白肠
mm真有毅力 我要向你学习 学习学习。。。。。一定要减下去～！！！！
原帖由 雨过天晴 于 2005-11-13 17:32 发表
周六,周日
比平时吃的多
周六3块蛋糕,炒菜若干,一夜没睡觉,和朋友们一起玩
周日早粥
晚上SALAT加鱼和半根白肠
MM周六晚上也通宵啊,我也是,发誓以后抖不要通宵了,回来就剩下半条命一样,而且整天的胃口都很不好.
不过MM做得很好哦,运动加适量节食,很健康.
我也是觉得我现在胃好像小了很多,但是我觉得这样保持下去比较好,因为暑假男朋友过来玩,海吃海喝了一通,胃撑大了好多,吃完饭一会又觉得饿,好像多少东西都能吃得下一样.现在感觉舒服很多,不会总是想着吃东西,有时候多吃点也不会像以前那么有罪恶感
$加油$$加油$$加油$
原帖由 雨过天晴 于 2005-11-12 10:59 发表
小总结一下.
11月7号到11月12号(周一早到周六早)
体重总体下降0.8KG
周一早到周五早总体下降1.1KG
分析
周一早到周五早把嘴管住了,每天运动超过1小时,18点后 ...
谢谢经验分享，周末放纵一下，又要开始新的一周了，$加油$