萍聚 › 塑身健体 › 必须要减了.开贴.

25号餐 发表于 2005-11-9 13:40

加油雨过天晴mm
我们加油吧.

雨过天晴 发表于 2005-11-9 21:39

运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.

雨落情伤 发表于 2005-11-9 22:02

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-9 21:39 发表
运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.


有毅力！$鼓励$
相信mm一定会瘦下来的

25号餐 发表于 2005-11-9 22:14

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-9 21:39 发表
运动后很饿,我坚持,就是不吃.
好累啊.我疯狂了.连续运动.
支持有毅力的mm ..

蜜茶 发表于 2005-11-9 23:15

雨MM刚刚昨天还看见你说哪个营养不良要补什么呢，这里却发现原来你在减肥，嘻嘻，汗一把^^

lissy 发表于 2005-11-9 23:55

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-8 16:33 发表
11月8日
盐水,牛奶燕麦,VC水
复合V它水,鸡蛋一个,西红柿一个
鸡蛋又一个,牛奶饮品一份,含多种多样营养的.
16点黄瓜,胡罗卜,青椒做的SALAT,鱼100克

19点到,20点,健身操一个小时,今天第一天跳这个.叫AEROBIC ...
我今天跳了这个，动作很好看，很喜欢，你是在uni吗？

lissy 发表于 2005-11-10 00:07

原帖由 雨过天晴 于 2005-11-8 16:37 发表
一个不用吃主食的代替法.

全麦面包片
或是,牛奶和全麦燕麦做的"饭",就是牛奶少一点,把它泡开,再加热.吃时候就会和吃米饭类似的感受.我的胃没有主食不舒服,就会在吃菜时候,吃一点这个"饭" ...
是超市24cent的燕麦吗？

雨过天晴 发表于 2005-11-10 09:19

原帖由 蜜茶 于 2005-11-9 23:15 发表
雨MM刚刚昨天还看见你说哪个营养不良要补什么呢，这里却发现原来你在减肥，嘻嘻，汗一把^^
是啊是啊.太胖,想漂亮.我尽量注意营养呢.今天去买豆浆,据说大豆饮品可以补卵磷脂.呵呵.我好象缺这个.

雨过天晴 发表于 2005-11-10 09:20

原帖由 lissy 于 2005-11-9 23:55 发表

我今天跳了这个，动作很好看，很喜欢，你是在uni吗？
对,我是在UNI的.
我那天也跳了,挺美丽的.有HIPHOP等舞蹈动作.
就是汗出的不多.
SUPERFITNESS消耗热量大.累啊~~呵呵.

雨过天晴 发表于 2005-11-10 09:22

原帖由 lissy 于 2005-11-10 00:07 发表

是超市24cent的燕麦吗？
对啊,妹妹试试哦.我很喜欢吃.一定少放些牛奶,让它吸收牛奶后,象米饭.别忘了在微波里热一下,更软更好吃的.营养还不错呢,有锌,VE等.

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