原帖由 无奈非 于 2005-11-13 18:53 发表
mm真有毅力 我要向你学习 学习学习。。。。。一定要减下去～！！！！
是的,我发现雨过天晴mm真的有毅力,
就象她说的，要坚持,就是最好的减肥办法.
大家继续加油
周五周六周日没有运动,参加两次聚会,吃的全是禁止吃的,甜,油类东西.虽然一周,我节食,运动4天,轻松3天,但是还是没有逃脱回弹"大难".
早上一看称,全部1.1KG弹回,我差一点儿哭了,呜~~~~~~~~~~我的辛苦啊.
经验之谈
发誓一个月内,什么聚会都不去.因为,根本抗拒不了朋友的热情.
先坚持一个月,体重多降点再说.
必须坚持运动,因为,运动后的减重,更加保险点,如果一但回弹,体重上去,但是,腰感觉没有什么变化.当然,也不能让它老是回弹.
周末三天吃的很多好味道,搞的我一下子,无法吃的太少.$惨啊$
早,盐水,牛奶燕麦,一点鱼,和黄瓜
中间水,VC水
中午 牛奶燕麦,两片全麦,一片肠
晚上17点,吃点菜就好
19点后,一个半小时的SUPERFITNESS
回来后坚决不吃东西
昨天的表现不错.今天继续
早,盐水,VC水,两片全麦,一个TOMATE
中午,一片肠,牛奶燕麦,
晚上吃炒菜和鱼
19点30,一个半小时THAIBOO
$加油$$加油$$加油$$加油$
今天做的也不错,表扬自己一下下.
THAI BOO 真的很累人哦.$汗水$$汗水$
鱼是罐头吗，我也想吃鱼，可是自己做太麻烦，我懒。呵呵～
Thaiboo是啥东东？
原帖由 lissy 于 2005-11-15 23:27 发表
鱼是罐头吗，我也想吃鱼，可是自己做太麻烦，我懒。呵呵～
Thaiboo是啥东东？
泰搏拳击操，是将泰拳和
健美操有机地融合在了一起,很消耗热量.刚开始和把全部动作做到位很难坚持到底.
我有时候吃鱼罐头,有时候吃,ALDI卖的特低KA的那种外面有一层面的鱼,可以烤可以煎.
今天计划
早盐水,牛奶燕麦,VC水
中间水,苹果
中午吃鱼和菜
晚上燕麦粥和菜
19点,一个半小时的SUPERFITNESS
昨天9点半,运动回来吃了一个苹果和TOMATE.看来,晚上吃的少了.今天晚上吃多点.
早,盐水,两片全麦,牛奶和燕麦
VC水,TOMATE
中午,两块小PIZZA.
中间吃了,4小块巧克力.两个小苹果.
晚上,17点半,一小根白肠,菜菜.
现在,21点20分,特饿,顶着呢.
来发贴,感觉舒服点,知道自己在减肥呢.呵呵.要不差一点儿饿的要去吃东西了.
我挺.$汗水$$鼓励$$感人$$加油$$浪漫$
没有大运动量,随便做做垫上运动.
[ 本帖最后由 雨过天晴 于 2005-11-17 21:21 编辑 ]
坚持坚持.
$浪漫$$浪漫$