萍聚 › 塑身健体 › 没有运动 只有节食 渴望健康减肥。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-10-18 06:25

原帖由 25号餐 于 2006-10-17 21:22 发表

就说说昨天吃的吧
早晨布丁面包,一个香肠夹面包
中午
一盘mazerella 番茄
一合酸奶
一个盘菠萝鸡肉
一碗花菜和brocolli
晚上
一个大布丁面包
一个hamburger
一个doener,
ps在8点中吃的

早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

25号餐 发表于 2006-10-18 08:18

:( :( 原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-18 07:25 发表


早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

多多女人 发表于 2006-10-18 15:23

又是新的一天。。。一且都很好，除了我自己。。。
早餐六片薰衣草饼干一杯咖啡
午餐两汤勺米饭一个肉元若干蔬菜（在打工的地方吃的，将就吧！$汗$ ）
下午茶   ice 和pizza$汗$    今天好想吃东西哦。。。
没有晚餐:P

悠悠仙子. 发表于 2006-10-19 15:44

多多，回家了吗
好象笋干吃多了，胃辣哄哄的，感觉一堆草在肚子里，
我们吃的还好拉，
不要太自责啊

多多女人 发表于 2006-10-19 17:44

今天和悠悠一起腐败:(

不过上课就是很累，回家都快散架了$汗$

不吃晚饭了，大概八点的时候瑜伽。。。今天还有好多作业呢$angry

小小发电站 发表于 2006-10-19 18:09

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-18 07:25 发表


早&午餐都算合理，不过这晚餐是不是有点多了。。。。就算不胖，这对肠胃也不好吧$郁闷$

$汗$ 何止有点多了阿，简直是太多了吧？！够我一天的了！:P

angelinatan_cn 发表于 2006-10-20 06:03

原帖由 多多女人 于 2006-10-19 18:44 发表
今天和悠悠一起腐败:(

不过上课就是很累，回家都快散架了$汗$

不吃晚饭了，大概八点的时候瑜伽。。。今天还有好多作业呢$angry

我昨天下午吃了很多面包，晚上都不饿的，可还是要吃点炒蔬菜，要不然整个晚上都要想着自己没吃晚餐了，隔天肯定要爆吃一顿了。所以我不能省掉一餐。。。

悠悠仙子. 发表于 2006-10-20 07:54

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-20 07:03 发表


我昨天下午吃了很多面包，晚上都不饿的，可还是要吃点炒蔬菜，要不然整个晚上都要想着自己没吃晚餐了，隔天肯定要爆吃一顿了。所以我不能省掉一餐。。。

我其实也是这样的。
如果白天吃多了，晚上要吃点水果或者蔬菜，完全不吃我做不到，
我还每天看das perfekte dinner,要我不吃，简直受罪，
还有如果我吃少了，也会出现以后暴食的现象，
我以前的营养教练说，如果饿太多，然后暴吃，比少吃多餐吸收的脂肪多

多多女人 发表于 2006-10-22 07:05

好几天没来回报，对不起大家了:)

这几天一直在适应开学以后的生活，忙到几乎没时间运动，加上例假一直不来，不敢游泳:(

早餐和午餐我都吃得很多，一般没有晚餐

早餐多半是面包和kaese
午餐是食堂$汗$

我尽量争取每天汇报，每天运动，大家加油啊！$怒吼$

Tinayao 发表于 2006-10-22 10:19

支持你！
你坚持的真好。。。:)

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