在芊芊看到一个美女，又受到刺激，给自己找借口好几天没运动了，不能再这样下去，我要减肥!$m13$
我今天听到了个更打击自己的消息。
偶在国内的表妹已经长到165cm了，可是只有88斤，我的天阿～～～:(
虽然她才初二，唉～～受刺激阿！而且家人还说我胖了:mad:
$怒吼$ 我跟他们说我是这几天看新闻哭的，再加上晚上睡得晚，所以脸肿了显得胖......
原帖由 xjz 于 2008-5-20 14:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在芊芊看到一个美女，又受到刺激，给自己找借口好几天没运动了，不能再这样下去，我要减肥!$m13$
我这几天倒是很老实的做运动呢。跑步啦，天气不好就在家跑～～
另外睡前也活动一下，不过几天下来，么什么大的效果，至少体重还是不变。
是不是平台了呢？时间好长阿！我现在晚上只是喝点蔬菜汤或者酸奶什么的。估计下次体重下降要等mc来完之后了。
翻了一下自己的记录，原来我2月份已经胖到126－128斤了！惭愧惭愧，没有jms的监督就是不行阿！！
从4月中旬就一直是58kg咯，一直到现在:(
我在考虑改变饮食结构了，估计是身体已经适应了现在的减肥方法。计划8月回国，唉！减肥的任务很是艰巨阿！
现在国内的女生都超瘦的，回去了就受刺激，不过在这儿也受刺激，我们一定要减肥，我真是太讨厌当胖子了
所以现在几乎全身都用那个纤体霜，如果这两瓶用完了有效果，我会坚持下去的
今天我也表现挺良好的，运动了，不过吃了不少，两个鸡蛋，两盒葡萄，两个小西红柿，mc之前，真是不停的想吃哎，郁闷
坚持坚持$x2$
原帖由 julinzhang 于 2008-5-20 22:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我这几天倒是很老实的做运动呢。跑步啦，天气不好就在家跑～～
另外睡前也活动一下，不过几天下来，么什么大的效果，至少体重还是不变。
是不是平台了呢？时间好长阿！我现在晚上只是喝点蔬菜汤或者酸奶 ...
瘦了10斤哎，很不错了，我们差不多，一起继续加油^_^
恩恩，呵呵昨天早上起来的时候55.9了！！！可能这几天心情比较郁闷的关系吧！！！更是乘胜追击去fitniss了快两个小时，今天起来有点晚还考虑是自己在家有氧一下下，还是去fit呢！！！！！！:P
恩，回国，回国好啊，我每次回国都会瘦，不停的逛啊逛的，根本不注意饮食！！！！！！！每次回去至少都会瘦2kg一回来就催肥！！！！！！！还有痛苦的减肥哎~~~~~~~~~~~~~~~~！$m9$
在这里减肥最痛苦的是，所有的同事都会说，你疯了阿，你已经那么瘦了（跟她们比起来我确实苗条。。。）！
可一上网看到家里人，从外婆到表弟：你好象胖了很多阿。。。55555555
希望天气真的热起来，这样我才有减肥的动力！
唉～～还是国内好，怎么吃都不会胖。因为有很多活动嘛～～
不像在德国，除了蹲在家里或者上课，就只能喂自己东西吃。可怜阿！！
今天开始吃那个所谓的schlafen减肥法，也就是分食法啦。
当然还要加上我的苦瓜和芦荟还有雷公根粉粉，每次吃完这些都不想吃饭咯......
早上决定吃主食，面包片2片，纯水。
午饭：米饭，土豆丝。
晚饭：还不知道，^_^
julin，我在芊芊看到一个介绍各种营养素的转贴，上面说芦荟粉什么的最好别吃，里面加了很多淀粉，你有空的话去瞧一下哈，标题就是什么见月草葡萄籽最全的营养素之类，不过也不能全信啦，仅供参考
那些粉粉有效吗？
原帖由 xjz 于 2008-5-22 14:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
julin，我在芊芊看到一个介绍各种营养素的转贴，上面说芦荟粉什么的最好别吃，里面加了很多淀粉，你有空的话去瞧一下哈，标题就是什么见月草葡萄籽最全的营养素之类，不过也不能全信啦，仅供参考
恩，我之前就看到了。谢谢mm咯：）
虽然不知道我买的粉粉是不是含有淀粉，但是它可以帮助通bb倒是真的。偶亲自实践啦，呵呵。
不过我觉得 完全依靠吃什么来减肥都不是有效的方法，即使瘦下来也会反弹的。
所以我现在只是在吃多了的时候吃两粒，平时就做做面膜用啦：）
节食加运动，才是减肥王道！！
放假在家吃火锅～～～堕落阿
明天清肠，^_^
原帖由 大晴天 于 2008-5-22 22:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那些粉粉有效吗？
刚开始吃，没看出什么大效果。
其实我倒真的不喜欢吃那么多片片
吃完这么些再让我吃饭，嘴巴都是苦的～～～
因为粉粉太多，要喝好多水，还没吃饭都快喝到水饱了：（
正好抑制你的食欲，^_^
我饿了，赶紧睡
54,4kg啦，$m31$
原帖由 julinzhang 于 2008-5-22 22:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我之前就看到了。谢谢mm咯：）
虽然不知道我买的粉粉是不是含有淀粉，但是它可以帮助通bb倒是真的。偶亲自实践啦，呵呵。
不过我觉得 完全依靠吃什么来减肥都不是有效的方法，即使瘦下来也会反弹的。 ...
jms我怎么觉得吃火锅反倒不会胖啊，因为没主食啊，都是一些青菜豆腐什么的，而且每次吃完都会狂拉的！！！！$汗$
昨天早上起来在WC坐了一个小时，还是没bb，可是上秤还是55.9gk
原帖由 梦想的枕头 于 2008-5-23 10:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天早上起来在WC坐了一个小时，还是没bb，可是上秤还是55.9gk
通常遇到这个 问题，我的解决办法是１升牛奶，如果枕头你的胃跟我的一样经得住的话，不妨一试哈
原帖由 梦想的枕头 于 2008-5-23 10:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
jms我怎么觉得吃火锅反倒不会胖啊，因为没主食啊，都是一些青菜豆腐什么的，而且每次吃完都会狂拉的！！！！$汗$
很多人吃辣的就是容易泻，可是我觉得油太大了，应该对减肥也没啥帮助吧，赫赫:P
:(
这几天一直吃火锅呢
看了那个１0种特殊的原因瘦不下来，我决定以后要睡足８小时，而且穿少一点，看来美丽真的是要冻出来的$m4$
是吗？
我现在 每天只睡7个小时，太少了？
原帖由 梦想的枕头 于 2008-5-23 10:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天早上起来在WC坐了一个小时，还是没bb，可是上秤还是55.9gk
我以前BB超级通畅的，我吃了3天苹果就BM了，毛孔开始堵塞，一连起了2，3个痘痘，吓死我了。
回想以前的食谱，我很爱吃燕麦，查了下，燕麦果然通BB的。
这几天饮食恢复正常，还吃黑面包，就好了。。皮肤也好了。。。
BM的危害这下知道了。。。。
嘿嘿，我的汇报好像总是晚半拍哦！今天早上起来55.3了！高兴！！晚上吃的火锅，6：30吃的，到现在BB了四次了！！！呵，估计牛奶暂时不用了，不过我是比较容易BM的人，不过最近运动的多好多了！！！！！！
早上把之前买的一条很瘦的牛仔裤拿出来真的能穿了！不可思议，当时就是觉得很好看不过几乎是扣不上扣（本来我都是传36的，非要买个34的，你说那能扣上么）买的时候有点疯，想送人来着！现在省下啦！！！！！！o(∩_∩)o...哈哈继续努力啦姐妹们
羡慕～～
很有效果 阿！
今天有吃到很好吃的面包，我堕落了$x16$
:mad:刚吃完火锅，昨天朋友又叫去吃烧烤，吃了点点五花肉跟面包什么的，今天55.5了！！！！~！不过今天还没BB！！！！！一会就去fit他个两小时！！！！！！！
堕落~~~~~~~~~~！