萍聚 › 塑身健体 › 饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

moremore 发表于 2010-9-5 07:26

谢谢斑斑鼓励都没有什么效果，最近都不太想称体重了
vivian99 发表于 2010-9-4 16:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    跟我一样，心思都不在减肥上。不过看你吃的那么少，就算体重不减，也绝对不会胖的。

春日虎纲 发表于 2010-9-5 23:57

哦吼吼~LZMM和俺应该差不多高,话说俺的目标也是50以下~谁让“美女不过百”呢= =、

话说俺去年寒假回家从52到58= =、我都担心自己皮肤要松掉了= =、一回国就猛肥{:4_297:}

vivian99 发表于 2010-9-6 10:12

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-6 22:03 编辑

9月6
空腹体重53,3
早餐 芹菜玉米豆腐 小米八宝粥
中午 酸奶 咸鸡蛋
晚上 酸奶 深蹲100 Salsa半小时

vivian99 发表于 2010-9-6 10:14

跟我一样，心思都不在减肥上。不过看你吃的那么少，就算体重不减，也绝对不会胖的。
moremore 发表于 2010-9-5 08:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

体重总是在53左右徘徊，我还是想再减点啊{:4_283:} 这周决定不吃坚果，多喝酸奶。。。

vivian99 发表于 2010-9-6 10:17

哦吼吼~LZMM和俺应该差不多高,话说俺的目标也是50以下~谁让“美女不过百”呢= =、

话说俺去年寒假回家从 ...
春日虎纲 发表于 2010-9-6 00:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是一回国就猛增，主要是吃的多又少运动，现在回国都不敢超过三周的{:4_281:}
我们一起加油啊，一定要达到目标{:5_342:}

昆仑邀月 发表于 2010-9-7 08:12

LZ 你的头像是你自己本人吗？身材已经很好了啊！

vivian99 发表于 2010-9-7 08:37

LZ 你的头像是你自己本人吗？身材已经很好了啊！
昆仑邀月 发表于 2010-9-7 09:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢MM！但是我骨架小，还是有好多赘肉啊{:5_367:}

vivian99 发表于 2010-9-7 08:38

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-8 10:59 编辑

9月7
空腹体重
早餐 炒豆芽 小米八宝粥 咸鸡蛋 Salsa半小时
中午 酸奶 Kichererbse
晚上 酸奶 桃子 深蹲100 半小时salsa

昆仑邀月 发表于 2010-9-7 18:13

回复 277# vivian99


    骨架小真好~如果我有LZ这样的身材，我就不减了，保持就好

vivian99 发表于 2010-9-8 10:01

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-9 09:42 编辑

9月8
空腹体重 53.1
早餐 炒蔬菜 麦片
中午 酸奶 Kichererbse 咸鸡蛋 桃子
晚上 一小时太极训练，一小时国标训练

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