萍聚 › 塑身健体 › 饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 发表于 2010-9-8 10:07

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    骨架小真好~如果我有LZ这样的身材，我就不减了，保持就好
昆仑邀月 发表于 2010-9-7 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这段时间少吃好像也只能保持现状了，但我还是喜欢有肌肉线条但没有赘肉的，所以还要多做运动。
MM我们一起吧{:5_384:}可以互相监督。。。

herzog 发表于 2010-9-8 19:15

{:5_370:}共勉

昆仑邀月 发表于 2010-9-8 20:06

回复 281# vivian99


    我是一到放假整个人就懒了，平时上学的时候忙归忙，但还是能抽出时间每周去sporthalle的fitnesskurs报道，现在放假又时间了，但是没有人一起，自己总是没有自觉性，只能靠控制饮食了。而其我属于骨架大而且上下身极其失衡的类型，，每次都是把不该减的减下去了，该减的一点没少，所以很郁闷。。。{:4_287:}

昆仑邀月 发表于 2010-9-8 20:08

回复 282# herzog


    我很佩服MM啊，从12月22到现在一直都在记录饮食，有恒心，有毅力！！{:5_394:}

herzog 发表于 2010-9-9 08:04

{:5_367:}惭愧惭愧。这阵又有些松懈了。

vivian99 发表于 2010-9-9 08:41

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-9 20:41 编辑

9月9
空腹体重 52.9
早餐 炒蔬菜豆腐 麦片 西瓜
中午
晚上 炒豆芽 西瓜

vivian99 发表于 2010-9-9 08:49

回复vivian99


    我是一到放假整个人就懒了，平时上学的时候忙归忙，但还是能抽出时间每周去sport ...
昆仑邀月 发表于 2010-9-8 21:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个人是很难坚持啊，运动也需要有氛围，MM试试参加周围的运动团体，每周都有训练人就不容易懈怠了{:4_307:}
我也是上下身不均匀，希望通过运动能稍微调节下。。。

vivian99 发表于 2010-9-9 08:57

惭愧惭愧。这阵又有些松懈了。
herzog 发表于 2010-9-9 09:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM鼓励！MM坚持的真好啊{:4_301:}

Ola 发表于 2010-9-9 09:11

谢谢MM鼓励！MM坚持的真好啊
vivian99 发表于 2010-9-9 09:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好有毅力！ {:5_342:}学习学习

mm的salsa半小时是自己跟着音乐跳吗 还是跟舞伴一起啊。。

vivian99 发表于 2010-9-9 10:09

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-9 20:41 编辑

好有毅力！   学习学习

mm的salsa半小时是自己跟着音乐跳吗 还是跟舞伴一起啊。。
Ola 发表于 2010-9-9 10:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢MM鼓励！
最近不太去Party，就跟着音乐自己练舞步和转圈。。。
不过我现在想开始练国标舞，昨天去Tanzsportverein试了下，估计会签个合约。。。

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