萍聚 › 塑身健体 › 饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 发表于 2010-7-7 06:10

空腹体重 53，3

早晨 牛奶麦片 炒蔬菜 香蕉 坚果
中午 草莓 蟠桃 酸奶 半小时健身房
晚上 过午不食

vivian99 发表于 2010-7-7 06:13

学习学习学习
doris_ff 发表于 2010-7-7 01:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM关注{:5_315:}，一直反复，减的好慢啊{:5_367:}

moremore 发表于 2010-7-7 19:15

这几天都不好意思来了{:4_288:}
吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子{:4_297:}
下周三才考完，真好碰上来例假。之后我打算哥本哈根，跟丫肥肉死磕到底{:4_304:}

vivian99 发表于 2010-7-8 06:27

这几天都不好意思来了
吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子
下周三才考完，真好碰上来例假。 ...
moremore 发表于 2010-7-7 20:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
韭菜饺子{:5_318:}我就看看过过瘾了{:5_328:}，考完试没有压力了效果一定好{:5_342:}

vivian99 发表于 2010-7-8 06:28

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-8 18:23 编辑

空腹体重 52，9

早晨 番茄炒蛋 炒生菜 香蕉
中午 草莓 蟠桃 酸奶
晚上 炒蔬菜

vivian99 发表于 2010-7-9 10:11

空腹体重

早晨牛奶麦片 紫菜蛋汤 香蕉
中午 草莓 蟠桃 酸奶 小番茄
晚上 过午不食

vivian99 发表于 2010-7-9 10:12

决定周末只喝蜂蜜水{:5_367:}

salahen 发表于 2010-7-10 19:58

53公斤.哇塞!

salahen 发表于 2010-7-10 19:58

想回到1月份的63公斤,尚不能够!

vivian99 发表于 2010-7-11 05:31

53公斤.哇塞!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也是从57，5慢慢减下来的{:5_367:}

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