三天自我折磨终于结束了。
早上 好几把花生米，一个桃子，原味酸奶
中午 半个pizza 头一次没有全部消灭掉 ...
大晴天 发表于 2011-6-20 13:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_370:}
MM很厉害，真的很有毅力，一定要坚持啊，不要堕落，呵呵{:5_394:}
6月20日
早饭：甜面包一片
午饭：青菜，叉烧，胡萝卜米饭
晚饭：空心菜，绿豆粥
加餐：网纹瓜 普洱茶
...
cooljht 发表于 2011-6-20 18:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我上个周末在亚超买到了茭白，太开心了，虽然没有家人费尽心思从国内托人带来的新鲜茭白嫩，但是味道还是杠杠地，立马做了油焖茭白招待朋友。还有蒜蓉空心菜，白吃不厌！
喜欢吃国内蔬菜的MMs快去附近的亚超看看吧{:5_387:}
其实过午不食是个说法啦，不是真的啥都不吃，比方刚才我给我女儿做了西红柿蛋面，我也跟着吃了点 ...
胖脸 发表于 2011-6-20 18:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也同意MM的说法，真正过午不食真是不容易坚持。只要自己时刻都能克制自己，少吃，慢吃，吃热量低的食物，这样瘦的也健康，也持久。
我要是上身胖，四肢痩也就不着急减了，我四肢胖，身体细。大腿53，小腿37。。。夏天要露腿，我的 ...
大晴天 发表于 2011-6-20 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM这次会实现哒！{:5_342:}
回复请别叫我小胖子
我来啦，，，首先，体重轻了。53.3KG， 少了1.6KG，可惜不知道归功于什么，今天就 ...
养猫的老鼠 发表于 2011-6-20 22:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不是来鄙视你的，因为我也值得鄙视。周末我趁着mc的东风乱吃来着。还好没有增重，不然可惜上周的努力了。
考试完了总是 好事情，mm先好好休息一下吧{:5_327:}
我上个周末在亚超买到了茭白，太开心了，虽然没有家人费尽心思从国内托人带来的新鲜茭白嫩，但是味道 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-20 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，这个更厉害，我在这里还从没见过茭白{:5_344:}
来汇报今天的情况
6月20日 体重68.9kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘炒菜，半个酸奶
下午 2个 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-20 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也来汇报了
6月20日 体重77.5kg
早 三片白面包，果酱，豆浆，白面包终于吃完了，明天开始吃全麦面包
中午 趁着时间早吃了一些昨天剩的火锅，哇塞，感觉很爽
晚上 一个酸奶，两个番茄，5粒正林瓜子 （开始吃了觉得太罪恶了，就默默放回去了）
运动 快走45min，仰卧起坐30个
哇，这个更厉害，我在这里还从没见过茭白
cooljht 发表于 2011-6-20 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是第一次见，而且我们这里的亚超冬瓜很少的，居然也被我买到了，瓦咔咔{:5_318:}
我爱国内的新鲜蔬菜{:5_310:}
我也要参加~~~
目标：到8月20日，减5斤。。。
小小腹婆 发表于 2011-6-20 12:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎欢迎！
帮mm编辑到前面了，要经常上来报到哦！{:5_327:}
月经后减肥 真的快啊，两天稍微饮食控制下就轻了1.1公斤了{:5_387:}