还小姑娘呢。。。哎。。。年纪大了。。。大家都说有了年纪以后别太瘦，尤其是生孩子以后太瘦了人 ...
胖脸 发表于 2011-6-29 11:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得年龄慢慢的大了，再瘦的像张扑克牌似的实在不好看，看上去有点惨兮兮的{:5_390:}
个人观点哈{:5_360:}
都这样了，还减？？？我又要45度角 含泪仰望天空了
moremore 发表于 2011-6-29 11:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同角度同仰望{:5_354:}
MM，减肥要多喝水。不过我觉得关于喝水有几个原则，如果注意一下的话，会更好。
1. 早上和下午尽量多喝水，加快身体代谢。
2. 晚上9点半以后尽量少喝水，避免第二天的水肿。
3.运动中或刚运动完的时候，如果口渴，可以少喝几口水，不要太多，这样不利于自身热量的消耗。运动完半个小时之后，适当多喝点水，可以加快代谢，维持有氧运动的闷烧效应（有氧运动后6小时之内，基础代谢会比平时高5到10个百分点）
4.吃完饭之后半个小时，可以喝点绿茶或咖啡，也能加快代谢。我经常喝玫瑰花绿茶：干玫瑰6小朵，绿茶少量，大枣一枚（撕成6到7份，不要用阿胶蜜枣），冲茶，饭后半小时喝，甘甜馨香，养颜通便，减轻脂肪的堆积。
阳光下的风车 发表于 2011-6-29 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM详尽的讲解
对照你的原则，发现我喝水的确不是特别科学。
1. 我喝水最多的是下午和晚上，以后要注意时间提前。
2. 有时候睡前还会加喝一杯水，汗自己一下{:5_371:}
3. 运动完和运动中我喝水更是不得法，运动中都是渴了就喝而且绉着瓶子猛喝，还一顿管饱。运动完了之后也会喝大量的水，看来还是应该小口喝水。喝水其实和吃饭一样，其实水分补充够了，但是信号没有反射到大脑，不知不觉中就喝了过量的水，引起水肿。
4 今天开始就按照mm的方子喝茶，正好我家啥都有{:5_387:}
虚伪了吧。。。连脸都没看见就说是美女。。。
胖脸 发表于 2011-6-29 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那给个带脸的？{:5_318:}
我回头看了一下数据，直接泪奔
170的高妹啊，还是个辣妈。羡慕嫉妒恨啊
moremore 发表于 2011-6-29 11:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多多你咋每次都说出我的心声，让我们的泪奔一会儿{:5_354:}
我来汇报
一周没汇报了，因为大吃大喝了，没脸。
6月22，体重66.1
然后就是暴饮暴食的小放假，4天。。。 ...
liuer3 发表于 2011-6-29 11:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
效果杠杠的呀！我钦佩能这样魔鬼三天的人{:5_394:}
大米100g好像是350大卡左右
liuer3 发表于 2011-6-29 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
米饭100g 136卡
但是我说的是成品米饭，也许mm说的是生米100g？{:5_389:}
真看不出来都是孩子的妈了……我这个大妈身材的人门后叹气去了
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-29 12:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你见到我本人就知道我是孩儿她妈了。。{:5_383:}
那给个带脸的？
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-29 12:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我放两张带脸的，大家看一下就赶紧删了，好不好？反正我设置成回复可见，就是咱们这个帖子里的人看的见
有可能
我是看到米的盒子上有写米饭100g 136卡
但是我说的是成品米饭，也许mm说的是生米100g？
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-29 12:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif