请别叫我小胖子
发表于 2011-6-27 19:42
平台期真是让人觉得受折磨呀,怎么都不下去
fensterglas 发表于 2011-6-27 15:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm运动吗?我今天才看到说平台期很有可能是由于新陈代谢减慢引起的
请别叫我小胖子
发表于 2011-6-27 19:44
回复请别叫我小胖子
mm论文要上心了,写完之后就要开始另外一个阶段啦。。。
我下 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 12:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那mm还这么辛苦的减肥,能保障论文的精力吗?
请别叫我小胖子
发表于 2011-6-27 20:01
本帖最后由 请别叫我小胖子 于 2011-6-29 13:04 编辑
来汇报今天
6月27日
早晨体重 76.6
上午 一个蛋,两个鸡腿,一包方便面 (昨晚看裸婚里童佳倩在吃方便面我就馋的不行,立马就拿它当了今天的早饭)
中间 大约两把瓜子,一个苹果
下午 一碗红豆薏米粥,一个酸奶
晚上 半盘炒Zucchini,半盘土豆炖豆角
运动 慢跑25min,之后中速走30min,上午遛狗30min,晚上睡前仰卧起坐30个
我想再控诉一下方便面,等我吃完了才想起来查查方便面的热量,我就震惊了!
大家一定要警惕!一包面霸120的热量居然有520大卡的热量!!!相当于400g的米饭,相当于200g的kfc鸡肉汉堡,相当于750g的酸奶,相当于2700g的番茄!!!
老话说的没错啊,泡面是魔鬼{:5_371:}
Update
6月28日 早晨体重 77.2 kg 血淋淋的实例验证了泡面是魔鬼 {:5_354:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-6-27 20:08
回复 422# 请别叫我小胖子
没什么影响{:5_363:}
现在虽然吃得比以前少,但是也不饿,能保证体力
运动也是必要的,因为老在家坐着,肩膀疼,跑一跑反而精神更好
请别叫我小胖子
发表于 2011-6-27 20:11
回复请别叫我小胖子
没什么影响
现在虽然吃得比以前少,但是也不饿,能保证体力
运 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就好了~今天天好热啊,外面都是跑步的人,每个跑的都比我快{:5_360:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-6-27 20:12
来汇报啦
6月27日 体重 68,8kg
早上: 一碗牛奶麦片,一杯奶咖啡
中午: 一盘菜(西葫芦,鸡蛋西红柿),半个酸奶,
期间: 几口西瓜,半根玉米
运动: 30个仰卧起坐, 55分钟慢跑
我坚持坚持,看看新陈代谢慢的偶如何龟爬的降体重{:5_382:}
甜甜香瓜儿
发表于 2011-6-27 20:15
回复 423# 请别叫我小胖子
mm反省的不错,我觉得什么东西要是特想吃又憋着不吃也不行,到时候脑子里就只有这个吃的在转圈圈啦{:5_391:} 不过现在mm知道了方便面的厉害之后,我估计你一段时间一定能控制好自己,不吃这种垃圾食品的{:5_346:} 现在蔬菜水果种类那么多,又好吃热量又低,还是吃这些吧{:5_384:} 加油
甜甜香瓜儿
发表于 2011-6-27 20:19
回复 425# 请别叫我小胖子
{:5_327:}给mm个安慰,我也是最慢的,每次看到有人超过我,我就想,我是有氧运动减肥的,您那是长肌肉的{:5_332:}
不过话说回来,你那里跑步的人比平常多吗?我这里比平常少啊,我还以为大家都觉得热,在家避暑呢{:5_387:}
阳光下的风车
发表于 2011-6-27 20:33
来汇报今天
6月27日
早晨体重 76.6
上午 一个蛋,两个鸡腿,一包方便面 (昨晚看裸婚里童佳倩在吃方便面 ...
我想再控诉一下方便面,等我吃完了才想起来查查方便面的热量,我就震惊了!
大家一定要警惕!一包面霸120的热量居然有520大卡的热量!!!相当于400g的米饭,相当于200g的kfc鸡肉汉堡,相当于750g的酸奶,相当于2700g的番茄!!!
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊,方便面热量超高的,我在决定减肥前在网上订了两箱方便面,各种口味的都有。货刚到我就开始减肥了,研究了一下热量,吓了一跳,现在好几个月了,只吃过两包,而且还是没加油包的。
请别叫我小胖子
发表于 2011-6-27 20:33
回复请别叫我小胖子
给mm个安慰,我也是最慢的,每次看到有人超过我,我就想,我是有 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
人特多……还有好多人在草地上晒……我可是防晒霜涂了厚厚的一层才出门的{:5_387:}
我今天测试了一下,按照我的年龄,我的体重和身高,我在运动的时候应该保持115到153的心律才是有氧运动。太快或者太慢都不是在燃烧脂肪,所以我今晚就蛋腚的安慰自己我速度好着呢{:5_319:}