萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 20:35

是啊，方便面热量超高的，我在决定减肥前在网上订了两箱方便面，各种口味的都有。货刚到我就开始减肥了 ...
阳光下的风车 发表于 2011-6-27 21:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

对哈，不放油包也是个爆发。最好下次还是自己煮挂面吧，放点蔬菜，没有防腐剂而且也吃得饱 {:5_323:}

阳光下的风车 发表于 2011-6-27 20:36

来汇报啦

6月27日 体重 68,8kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
中午: 一盘菜（西葫芦，鸡蛋西红柿），半个酸奶，
期间: 几口西瓜，半根玉米
运动: 30个仰卧起坐， 55分钟慢跑

我坚持坚持，看看新陈代谢慢的偶如何龟爬的降体重
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM加油，坚持下去，就算慢代谢慢也会渐渐变快的。减成了之后，也不容易反弹 {:5_342:}

fensterglas 发表于 2011-6-27 20:44

mm运动吗？我今天才看到说平台期很有可能是由于新陈代谢减慢引起的
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 19:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    运动的呀，可还是不下去，愁死人了

请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:30

MM加油，坚持下去，就算慢代谢慢也会渐渐变快的。减成了之后，也不容易反弹
阳光下的风车 发表于 2011-6-27 21:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


多动动还是好的呀，以前我可懒了，能躺着不坐着，能坐着不站着。现在慢慢的也要逼自己多动动，否则就算减下来了也不能维持{:5_323:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:31

运动的呀，可还是不下去，愁死人了
fensterglas 发表于 2011-6-27 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


那就再坚持一下，也许过几天就下去了。黎明前的黑暗总是最黑暗的嘛，呵呵{:5_363:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:41

回复 432# 阳光下的风车


    谢谢mm给我鼓劲{:5_315:}，我坚持{:5_342:}

mm之前也有代谢慢的困扰吗？

甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 21:44

回复 430# 请别叫我小胖子


    mm怎么知道心跳速度啊，我有点怀疑是不是我跑的太慢啦，没燃烧脂肪{:5_362:} 可是我要是再快点的话估计我就跑不动啦，没动力太累了{:5_392:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:58

回复请别叫我小胖子


    mm怎么知道心跳速度啊，我有点怀疑是不是我跑的太慢啦，没燃烧脂肪{:5_362 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-27 22:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

心跳速度是我按照时间测出来的啊，基本上每个人都是差不多在这个范围内才是有氧运动燃烧脂肪。亲你明天也可以带个表算一算，太快或者太慢都不好。

不过平台期也挺正常的，压力太大对减肥也不好。再说每个人体质都不同。我在想会不会mm吃的太少了，所以按照风车mm的理论，你的身体觉得摄入太少，自动进入了休眠状态，从而使得平台期这么难度过。

小猪lissy 发表于 2011-6-27 22:15

俺来啦俺来啦！给小分队童鞋们打打气！！
周四刚交了论文，歇了几天又要开始准备考试了，估计我这种schedule也很难胖起来了，希望最好能瘦点哈！！\(^o^)/~

fensterglas 发表于 2011-6-27 22:28

那就再坚持一下，也许过几天就下去了。黎明前的黑暗总是最黑暗的嘛，呵呵
请别叫我小胖子 发表于 2011-6-27 21:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    哎，闷头苦干，总是不见实效就有点郁闷了

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