原帖由 粉色猫er 于 2006-6-8 23:51 发表
;);)
明天清肠1天
早餐 蜂蜜水 1杯 普洱茶
中午 普洱茶+水果
晚餐 普洱茶+水果
运动 待定
我看淘宝论坛上介绍的，普洱茶要在饭后半个小时饮用。
不过mm纯清肠胃不吃饭，可能又不一样吧。
MM,清肠，我可受不了
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-8 23:56 发表
我看淘宝论坛上介绍的，普洱茶要在饭后半个小时饮用。
不过mm纯清肠胃不吃饭，可能又不一样吧。
$ok$$ok$
谢谢冰冰mm哦!!! 我会注意的哦
$送花$$送花$
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-9 08:26 发表
MM,清肠，我可受不了
$frage$
忍心态平静! 就ok了
而且我觉得 人吃的太杂太多 其实不健康对皮肤和身体都不好
以后少吃 最好是不吃红肉 特别是猪肉想想其实挺恶心的 我宁愿吃奶酪!
为了健康 $angry 不能乱吃了!
奇怪，我给mm回的贴怎么不见了？
那就再写一遍好了。。。:lol:
减肥变成习惯没什么不好，苗条不仅是美，还是健康（当然，我不是指那种纯以瘦为目的，不在乎身体的减肥理念）
有时候我很难过，觉得生活很不容易，很多事情不是自己能控制的，多少有点悲哀。。。往往自己努力了，成不成功还要别人说了算，而减肥就不同了，自己说了算，:P，这是恢复自信的办法之一
所以，想做什么就做什么吧！让自己更美，更自信:)不过还是那句话：健康减肥;)
减肥，就是牺牲一些，才能甩掉一些。没有捷径啊。
能让瘦身成为习惯，那应该是好习惯了。我也争取～！
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 08:38 发表
$frage$
忍心态平静! 就ok了
而且我觉得 人吃的太杂太多 其实不健康对皮肤和身体都不好
以后少吃 最好是不吃红肉 特别是猪肉想想其实挺恶心的 我宁愿吃奶酪!
为了健康 $angry 不能乱吃了!
看着你的帖子，今天我就在吃猪肉，因为周二为了包馄饨买的，今天必须和蔬菜炒掉，我觉得奶酪的热量很高呢，
今天出去，走了2个多小时，买了10欧元的水果，都是水果摊上的，草莓，himmbeer,樱桃，够我吃周末的了，
家里还有2根香蕉，做无糖奶昔吃。
原帖由 多多女人 于 2006-6-9 09:20 发表
奇怪，我给mm回的贴怎么不见了？
那就再写一遍好了。。。:lol:
减肥变成习惯没什么不好，苗条不仅是美，还是健康（当然，我不是指那种纯以瘦为目的，不在乎身体的减肥理念）
有时候我很难过，觉得生活很 ...
是啊 减肥挺难得 特别是看见其它mm痩 身材好得不得了 自己却因为这不能吃那不能而克制 再加上总是痩不下来那心情可想而知了!:mad:
不过我觉得我们都挺厉害得 明知瘦身难 偏向瘦身行啊~!!:D 也是意志得一种锻炼啊!
体形是天生得 不过起码我们还可以通过自己得努力去改善 这样得话 还是有希望得
总比很胖而且不健康得女人好多了不能破罐子破摔 这样女人得一生就完了!!!
我们要美 我们要漂亮 我们更要痩!!!!哈哈哈JMS加油!!!$怒吼$
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-9 11:07 发表
减肥，就是牺牲一些，才能甩掉一些。没有捷径啊。
能让瘦身成为习惯，那应该是好习惯了。我也争取～！
:D:D
mm加油!!!!做个超漂亮得妈!!!!
这个习惯我正在慢慢得培养啊啊~!!!
如果哪天 不来这里汇报得话 浑身难受啊~!!!
将减肥瘦身进行到底!!!!!
对这今天世界杯开幕第一天 我发誓!!!!绝对不让自己再胖起来了 一定要永远瘦瘦di!!!!!!
:lol::lol:
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-9 12:43 发表
看着你的帖子，今天我就在吃猪肉，因为周二为了包馄饨买的，今天必须和蔬菜炒掉，我觉得奶酪的热量很高呢，
:D:D
100g有的是380kcal有的是200多卡 奶酪热量不低啊~! 我超爱吃!
但是感觉比肉健康 而且比猪肉得热量少 稍微肥点得猪肉 100g 400多卡啊~!!!
多吃白肉 我爱吃鸡肉和鱼肉!!
ps 水果蔬菜是个好东西!!!!! 多吃多吃!! 尽情得吃 皮肤水嫩嫩啊~!!
:P:P
今天走的太多了，回到家后，老想吃东西，知道晚上不能吃主食，就到楼下小店花了1欧元买了一小碗酸辣汤。
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 19:07 发表
:D:D
mm加油!!!!做个超漂亮得妈!!!!
这个习惯我正在慢慢得培养啊啊~!!!
如果哪天 不来这里汇报得话 浑身难受啊~!!!
将减肥瘦身进行到底!!!!!
对这今天世界杯开幕第一天 我发誓!!!!绝对不让自 ...
MM已经甩掉8、9kg了，继续下去会达到理想体重的！$支持$
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 19:12 发表
:D:D
100g有的是380kcal有的是200多卡 奶酪热量不低啊~! 我超爱吃!
但是感觉比肉健康 而且比猪肉得热量少 稍微肥点得猪肉 100g 400多卡啊~!!!
多吃白肉 我爱吃鸡肉和鱼肉!!
ps 水果蔬菜是个好 ...
我也吃奶酪有些上瘾了:(
不过最近很少吃肉肉。
对了，同样是鸡肉，鸡腿好像属于红肉，鸡脯属于白肉。
我现在喜欢买Aldi的鸡脯肉，煮熟了撕成丝，跟黄瓜丝一起，用盐、少许酱油、花椒油、糖、熟芝麻凉拌，好吃哦。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-9 20:53 发表
今天走的太多了，回到家后，老想吃东西，知道晚上不能吃主食，就到楼下小店花了1欧元买了一小碗酸辣汤。
^_^ mm其实在家自己做个蔬菜汤 饱肚子 有健康啊~!!! 呵呵
加油 我爱喝汤!!!
:P
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-9 21:26 发表
MM已经甩掉8、9kg了，继续下去会达到理想体重的！$支持$
;);)
谢谢靓妈得支持啊~!!!一起加油哦!!!!
我也爱吃奶酪和鸡胸肉 健康啊~!!
介绍2个减肥食谱 我准备有时间尝试尝试 !!!!:D
三日减肥食谱
(看起来复杂 其实真吃了 估计还可以啊~!)
食谱
第一天：
早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。
中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。
小结：早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。
午餐吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。
晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。
第二天：
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。
晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
小结：上了八次厕所，全是小号。
第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯
多吃水果
我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯
小结：一次大号，全天八次小号。
注：（）是我正在用的牌子，不是必须的。
注意事项：
1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。
2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。
3、依定顺序不可乱用替代品。
4、咖啡和茶不能加糖和奶。
5、此方有化学反应，不能任意更改。
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
7日瘦身食谱(ZT)
二十七、水果蔬菜减肥法
第一天是除了香蕉以外的各种水果。
第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。
第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。
第四天是八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。
第五天是牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。
第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，还要吃牛肉
第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米饭。
即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果。我自己曾经使用过三次，每次都能减掉3——5kg的体重。
看了这两个食谱 感觉还比较人性话 准备尝试一下 这个7日瘦身食谱我很早以前尝试过一起 好像是痩了 具体多少忘了 等MC过去后 再当小白鼠试验试验啊~!!
$frage$
6月10号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个 麦片一点 寿司2个
下午3点 沙拉+半个牛肉卷+红酒(和bf一边看球一边吃喝)
晚餐生番茄黄瓜
运动 健身操
好几天没运动了 今天得好好运动了!!!
:o
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-10 19:24 编辑 ]
MM,你的这些食谱我看了就头晕，我还是好好按照少吃多运动的方法吧。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-10 09:38 发表
MM,你的这些食谱我看了就头晕，我还是好好按照少吃多运动的方法吧。
:D:D 老是少吃多运动 好没意思啊!!!
呵呵换个花样减减玩玩!!! 而且有食谱 每天按照步骤吃就可以了!!!!
;)
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 22:23 发表
;);)
谢谢靓妈得支持啊~!!!一起加油哦!!!!
我也爱吃奶酪和鸡胸肉 健康啊~!!
介绍2个减肥食谱 我准备有时间尝试尝试 !!!!:D
三日减肥食谱
(看起来复杂 其实真吃了 估计还可以啊~!)
...
这个我式过,
效果不错的,就是太难吃了。
没有反弹,而且看起来比较健康。
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-10 19:27 发表
:D:D 老是少吃多运动 好没意思啊!!!
呵呵换个花样减减玩玩!!! 而且有食谱 每天按照步骤吃就可以了!!!!
;)
今天我吃了n多的水果和蔬菜啊，:D:D
好想念肉啊，在德国吃肉都变成习惯了:lol::lol:
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-10 21:57 发表
今天我吃了n多的水果和蔬菜啊，:D:D
好想念肉啊，在德国吃肉都变成习惯了:lol::lol:
我炖了大肘子，明天中午凉拌肘花
N久没吃了，口水都快下来啦:P
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-10 22:14 发表
我炖了大肘子，明天中午凉拌肘花
N久没吃了，口水都快下来啦:P
冰冰，你在这里谗我
我最喜欢吃这个了，
我这里能买到60cent一只煮好的猪脚，哈哈，你谗不到我:D:D
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-10 23:02 发表
冰冰，你在这里谗我
我最喜欢吃这个了，
我这里能买到60cent一只煮好的猪脚，哈哈，你谗不到我:D:D
:(:(:(
我以前好喜欢吃猪脚的。以前25cent一kg，后来涨到35cent，我经常买4、5个，才不到50cent。卤一锅慢慢啃。现在涨到45cent啦，我就再也没买过。不过其他红肉也没买过了。今儿是将近两个月来第一次。都是在文学城私房小菜给馋的。
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-10 23:12 发表
:(:(:(
我以前好喜欢吃猪脚的。以前25cent一kg，后来涨到35cent，我经常买4、5个，才不到50cent。卤一锅慢慢啃。现在涨到45cent啦，我就再也没买过。不过其他红肉也没买过了。今儿是将近两个月来第一次。都 ...
:D:D
我怎么感觉好像进了饮食版了啊~!!$蒙一把$
打pp不许再说好吃得了 :mad: 馋啊~!
ps.其实吃猪脚不胖人的没什么热量而且还美容 多吃好啊~!!!我就就是太懒了 不喜欢做饭啊~!
:P
6月11号
早餐 蜂蜜水1杯 咖啡一杯 小苹果1个
上午 几个西红柿+橘子面包1片
下午16点 胡萝卜烧牛肉炒豆腐
晚餐 樱桃一些
ps不知道是MC快来了 还是怎么回事 这几天食欲见长 总是饿！
问问mm哈 你们MC之前是不是也很容易饿呢?
$frage$
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-11 23:03 编辑 ]
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-11 09:34 发表
6月11号
早餐 蜂蜜水1杯 咖啡一杯 小苹果1个
上午 几个西红柿+橘子
午饭 普洱茶
晚餐 待定
那个pump it up 已经到了，因为说运动2个小时之前不能吃东西，所以没有找到合适的时间练，今天总算练了，
好喜欢啊:D:D
我要坚持:P:P
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-11 09:34 发表
6月11号
早餐 蜂蜜水1杯 咖啡一杯 小苹果1个
上午 几个西红柿+橘子面包1片
下午16点 胡萝卜烧牛肉炒豆腐
晚餐 樱桃一些
ps不知道是MC快来了 还是怎么回事 这几天食欲见长 总是饿！
...
$支持$$支持$
mc之前食欲旺盛是正常的，体重增加也是正常的，我们能做的就是：尽量克制，适当的补充一些高脂高热量的东东，比如黑巧克力什么的。
我自己是想吃就吃水果，酸奶，不去超市，不买零食，嘿嘿，否则控制不住啊！