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青蓝忘情水 发表于 2006-4-3 07:26

MM好像中午吃的很少，可是晚餐比较。。。最好能够调换一下中餐跟晚餐
加油！

粉色猫er 发表于 2006-4-3 10:03

原帖由 青蓝忘情水 于 2006-4-3 08:26 发表
MM好像中午吃的很少，可是晚餐比较。。。最好能够调换一下中餐跟晚餐
加油！


$欢迎$$欢迎$

谢谢mm 的支持

我会注意的哦!!!

4月3号

早餐 淡盐水1杯 蜂蜜水1杯 香蕉1个

中午 蘑菇汤1碗 黄瓜炒蛋一点

晚上 凉拌生菜沙拉

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-3 19:41 编辑 ]

采依MM 发表于 2006-4-3 15:57

MM加油呀
我也象你这样有毅力就好了

catcindy 发表于 2006-4-3 19:11

好啊好啊，互相监督。
排毒我就不用了，我每天早上起来喝一口水就排毒。

粉色猫er 发表于 2006-4-4 08:46

原帖由 catcindy 于 2006-4-3 20:11 发表
好啊好啊，互相监督。
排毒我就不用了，我每天早上起来喝一口水就排毒。

^_^ 我体内毒比较多所以一定要排啊 很爱长痘痘的

汇报一下今天的

4月4号

早餐 蜂蜜水1杯 低脂牛奶1杯 麦片几口

中午 烤奶酪1块+ 面条1小碟

下午 香蕉1个

晚上 生菜

运动 跳绳2100个 臂部运动 腰部运动


这几天快MC了 感觉浑身好累 不过不管怎么样 坚持运动

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-5 00:26 编辑 ]

粉色猫er 发表于 2006-4-4 19:32

现在都晚上8点多了 lg在做水煮肉片呢 :mad::mad::mad: 不敢吃啊!!!

1.这么晚了 2, 那么多肉啊 不能暴哦!!!!!

决定多吃吃里面的生菜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



4月5号

早餐 蜂蜜水1杯 牛奶+香蕉

中午番茄蛋汤半碗 西芹牛肉一些

下午 Kiwi 2个

晚餐 番茄蛋汤1碗 炒饭几口

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-5 21:04 编辑 ]

catcindy 发表于 2006-4-4 19:57

mc不要减肥，要补充营养，光吃肉不吃饭不会长胖的。你就替我吃口水煮肉片吧，我想吃都没得吃。

$怕怕$别打我啊，我不是想破坏你的减肥决心。跑了。

原帖由 粉色猫er 于 2006-4-4 20:32 发表
现在都晚上8点多了 lg在做水煮肉片呢 :mad::mad::mad: 不敢吃啊!!!

1.这么晚了 2, 那么多肉啊 不能暴哦!!!!!

决定多吃吃里面的生菜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

计划一下明天的食谱吧

4月5号

早餐 蜂蜜 ...

lissy 发表于 2006-4-4 21:48

呵呵，来瞧一眼

粉色猫er 发表于 2006-4-4 23:29

原帖由 catcindy 于 2006-4-4 20:57 发表
mc不要减肥，要补充营养，光吃肉不吃饭不会长胖的。你就替我吃口水煮肉片吧，我想吃都没得吃。

$怕怕$别打我啊，我不是想破坏你的减肥决心。跑了。



$害羞$$害羞$

谢谢mm知道啦 我会注意di

多吃高蛋白 低脂肪的东西 !!!

今天晚上的水煮肉片 只吃了生菜 而且bf做的最后的时候要浇热油在上面 本来浇60g的 在我强烈的要求下 结果只浇了10g 左右的油^_^ 可怜bf的了啊~!!

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-6 09:38 编辑 ]

粉色猫er 发表于 2006-4-6 08:39

今天食谱

4月6日

早餐 蜂蜜水1杯 香蕉1个 Kiwi1个 红枣数个

中午 鱼排1块 土豆+沙拉+酸奶(小碟的)Mensa

晚餐 炒面几口

晚上低脂牛奶1杯

运动爬山一会Fitness45分钟

[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-4-6 20:17 编辑 ]

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