原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-9 12:43 发表
看着你的帖子，今天我就在吃猪肉，因为周二为了包馄饨买的，今天必须和蔬菜炒掉，我觉得奶酪的热量很高呢，
:D:D
100g有的是380kcal有的是200多卡 奶酪热量不低啊~! 我超爱吃!
但是感觉比肉健康 而且比猪肉得热量少 稍微肥点得猪肉 100g 400多卡啊~!!!
多吃白肉 我爱吃鸡肉和鱼肉!!
ps 水果蔬菜是个好东西!!!!! 多吃多吃!! 尽情得吃 皮肤水嫩嫩啊~!!
:P:P
今天走的太多了，回到家后，老想吃东西，知道晚上不能吃主食，就到楼下小店花了1欧元买了一小碗酸辣汤。
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 19:07 发表
:D:D
mm加油!!!!做个超漂亮得妈!!!!
这个习惯我正在慢慢得培养啊啊~!!!
如果哪天 不来这里汇报得话 浑身难受啊~!!!
将减肥瘦身进行到底!!!!!
对这今天世界杯开幕第一天 我发誓!!!!绝对不让自 ...
MM已经甩掉8、9kg了，继续下去会达到理想体重的！$支持$
原帖由 粉色猫er 于 2006-6-9 19:12 发表
:D:D
100g有的是380kcal有的是200多卡 奶酪热量不低啊~! 我超爱吃!
但是感觉比肉健康 而且比猪肉得热量少 稍微肥点得猪肉 100g 400多卡啊~!!!
多吃白肉 我爱吃鸡肉和鱼肉!!
ps 水果蔬菜是个好 ...
我也吃奶酪有些上瘾了:(
不过最近很少吃肉肉。
对了，同样是鸡肉，鸡腿好像属于红肉，鸡脯属于白肉。
我现在喜欢买Aldi的鸡脯肉，煮熟了撕成丝，跟黄瓜丝一起，用盐、少许酱油、花椒油、糖、熟芝麻凉拌，好吃哦。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-9 20:53 发表
今天走的太多了，回到家后，老想吃东西，知道晚上不能吃主食，就到楼下小店花了1欧元买了一小碗酸辣汤。
^_^ mm其实在家自己做个蔬菜汤 饱肚子 有健康啊~!!! 呵呵
加油 我爱喝汤!!!
:P
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-9 21:26 发表
MM已经甩掉8、9kg了，继续下去会达到理想体重的！$支持$
;);)
谢谢靓妈得支持啊~!!!一起加油哦!!!!
我也爱吃奶酪和鸡胸肉 健康啊~!!
介绍2个减肥食谱 我准备有时间尝试尝试 !!!!:D
三日减肥食谱
(看起来复杂 其实真吃了 估计还可以啊~!)
食谱
第一天：
早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。
中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。
晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。
小结：早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。
午餐吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。
晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。
第二天：
早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐：一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。
晚餐：热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
小结：上了八次厕所，全是小号。
第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯
多吃水果
我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊。
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯
晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯
小结：一次大号，全天八次小号。
注：（）是我正在用的牌子，不是必须的。
注意事项：
1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。
2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味。
3、依定顺序不可乱用替代品。
4、咖啡和茶不能加糖和奶。
5、此方有化学反应，不能任意更改。
三日减肥食谱解密：
这个食谱流行很久了，在沙龙也讨论过多次。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
7日瘦身食谱(ZT)
二十七、水果蔬菜减肥法
第一天是除了香蕉以外的各种水果。
第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。
第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。
第四天是八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。
第五天是牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。
第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，还要吃牛肉
第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米饭。
即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果。我自己曾经使用过三次，每次都能减掉3——5kg的体重。
看了这两个食谱 感觉还比较人性话 准备尝试一下 这个7日瘦身食谱我很早以前尝试过一起 好像是痩了 具体多少忘了 等MC过去后 再当小白鼠试验试验啊~!!
$frage$
6月10号
早餐 蜂蜜水1杯香蕉1个 麦片一点 寿司2个
下午3点 沙拉+半个牛肉卷+红酒(和bf一边看球一边吃喝)
晚餐生番茄黄瓜
运动 健身操
好几天没运动了 今天得好好运动了!!!
:o
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-6-10 19:24 编辑 ]
MM,你的这些食谱我看了就头晕，我还是好好按照少吃多运动的方法吧。
原帖由 悠悠仙子. 于 2006-6-10 09:38 发表
MM,你的这些食谱我看了就头晕，我还是好好按照少吃多运动的方法吧。
:D:D 老是少吃多运动 好没意思啊!!!
呵呵换个花样减减玩玩!!! 而且有食谱 每天按照步骤吃就可以了!!!!
;)