原帖由 粉色猫er 于 2006-5-16 21:55 发表
拒绝吃自己喜欢得东西 有种悲壮得感觉 深深切切！
看见自己苗条 别人身形臃肿得时候 确实偷偷窃喜！
希望大家都开始运动 Fit起来 这样病痛少一些 苗条多一些 也就开心些啊！
:P 作个健康得美女人！
说的好对，是有种悲壮的感觉
今天好像有点吃撑了，喝了2杯ayran,还有buttermilch.然后一碗芦笋炒knoblauchwurst,又吃了2片热量很低的饼干，
这个饼干要推荐哦，是超市里面最便宜热量又低，好像粉色猫MM以前推荐过的蓝色包装的koellnflocken,现在推出了饼干，
我还是挺愿意吃的。;);)
原帖由 多多女人 于 2006-5-17 08:13 发表
我七月份要回国两周，实在不想这么肥嘟嘟的回去！
就加入你的行列，一起努力啊！
不过，你上课写作业什么的很浩体力的，就已被蜂蜜水，不够啊！
美女 东东收到了啊～！！里面得mm怎么都那么正啊～！！
:mad::mad:
习惯了 我一般早餐就是蜂蜜水+水果1个啊
一起努力吧 我已经觉得肉比以前紧一些了 线条好多了～！！
人也稍微一点点得更自信了啊
:P:P
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-17 17:24 编辑 ]
原帖由 南方有嘉木 于 2006-5-17 11:44 发表
楼主 我觉得你吃的太少了 基本上没有主食 我觉得你可以适当的再多吃点 比如说早饭的时候
吃的再少 每天必须保证800到100千卡的热量 要不然长期这样的话会影响身体的
还有 你吃的这么少 还有力气运动啊 有没有BM ...
:( 我吃得是不是很多 但是已经这样坚持了1年多了
说实在得 我都已经n年没有吃饭得时候吃主食了 都忘记米饭加菜得感觉了
而且一般吃米得话 我就只吃素菜 分食法啊～！
现在已经习惯了啊 不过我真得没有觉得没有力气啊 每餐吃少点 运动是没问题得
就是运动量不要太大就ok了
关于BM 哈哈哈 我很少BM 一般1天最多2天啊 每天早上起来必须喝蜂蜜水+柠檬汁 不然我什么都
吃不下去 习惯了 坚持快2年了吧 要是天气干燥或是蔬菜吃少得话 我会吃一片芦荟胶囊 排排毒
就好了
其实我以前吃得多BM超级严重因为饮食不规律+油腻得东西 难过啊 脸上狂长包包
现在调节了饮食 感觉好多了 特别是皮肤 只有吃火气大得食物 譬如烧烤或是火锅得时候 才会
冒出来1。2个得现在已经公认得我皮肤变好了(虽然一般 但是比以前那是好太多了 以前太烂了 怕死)
$鼓励$$鼓励$
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-17 17:26 编辑 ]
5月18号
早餐 蜂蜜水1杯 香蕉个
上午香蕉1个
中午虾仁蛋炒饭一些黑面包1片
下午吃了炒饭内疚啊 赶快跳了60分钟得 pump it up
晚餐烤土豆一点生黄瓜+番茄一点
脱脂牛奶1杯
[ 本帖最后由 粉色猫er 于 2006-5-18 23:17 编辑 ]
甩掉多少啦？
我也跟mm,现在正是黄金时间，mm互相监督，加油
原帖由 冷冰冰 于 2006-5-18 13:02 发表
甩掉多少啦？
:mad: 别提体重了 我不想称了 压力太大了～！
别每天称 不然会很沮丧得！
目标 塑性+曲线！
:P
跳的效果怎么样啊？来汇报汇报。。。
原帖由 hedy 于 2006-5-18 15:12 发表
我也跟mm,现在正是黄金时间，mm互相监督，加油
:P:P
加油哦！！！！
原帖由 多多女人 于 2006-5-18 20:17 发表
跳的效果怎么样啊？来汇报汇报。。。
不错啊！！！里面得mm都身材都太好了 :mad: 老天咋这么不公平勒！！
今天中午吃了感觉有点多 赶快做运动 准备跳个20分钟就ok了 结果跟着一路跳下来
虽然偷懒 强度没有他们那么大 但是也是出了不少汗 真得很不错啊！！
谢谢美女啊～！！！没有你 就没有了我们得好身材啊～！
:P:P