萍聚 › 塑身健体 › 坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

lingling 发表于 2009-8-4 21:53

效果很明显呀。受到鼓励了，我也要去锻炼了！

lingling 发表于 2009-8-4 21:54

我也要加入，已经快减肥一周了。
Winnie23 发表于 2009-8-4 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好呀。欢迎MM.报数据！常来更新呀

cindypipa 发表于 2009-8-4 21:55

效果很明显呀。受到鼓励了，我也要去锻炼了！
lingling 发表于 2009-8-4 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你什么时候也来上上图, 我是把脸豁出去了

因为实在是胖的不成样了

{:5_382:}

cindypipa 发表于 2009-8-4 21:56

LINGLING MM , 你可以更新一下我的数据,

目前为止52.2KG

{:5_383:}

Winnie23 发表于 2009-8-4 21:57

我身高160，起始点66.4，今天已经64.4了。早餐两根香蕉，一杯蜂蜜水。中餐正常吃，要有肉。晚餐只吃西红柿，下午4点后不吃任何甜食。我不爱运动，所以选择了瑜伽，每周三次瑜伽。
从来没减成功过，这次铁了心了，大家一起努力！！

Winnie23 发表于 2009-8-4 22:00

忘了写了，目标55公斤。不过先下60再说了，我n多年没下过60了。。。{:7_449:}

cindypipa 发表于 2009-8-4 22:01

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-4 23:13 编辑

我身高160，起始点66.4，今天已经64.4了。早餐两根香蕉，一杯蜂蜜水。中餐正常吃，要有肉。晚餐只吃西红柿，下午4点后不吃任何甜食。我不爱运动，所以选择了瑜伽，每周三次瑜伽。
从来没减成功过，这次铁了心了，大 ...
Winnie23 发表于 2009-8-4 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

最最主要的是坚持,别的都没问题,坚持很难啊

还有如果运动强度不大, 就一定要严格控制饮食

我还算吃的不多但也不少,因为我基本一周4到5天运动, 一天1个半小时左右, 还不包括其他走路, 骑车的时间

半个小时跟着电视机练,一个小时有氧操和肌肉训练!

祝福你成功!

{:5_384:}

Winnie23 发表于 2009-8-4 22:11

我先适应一段，然后再加大运动量。现在饿得头晕呢，坚持坚持，嘿嘿

lingling 发表于 2009-8-4 22:32

197# cindypipa

Cindypipa,你的运动量好大呀。{:5_394:}

cindypipa 发表于 2009-8-4 22:49

197# cindypipa

Cindypipa,你的运动量好大呀。{:5_394:}
lingling 发表于 2009-8-4 23:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

当我早上我开始运动前,我总是很害怕, 因为又要开始魔鬼训练了,每天都练到累趴下,.

但是没办法,看看那臃肿的身材,唯有一个字."练"

{:5_382:}

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