MC后又掉了1KG，这个月的月初到目前成功掉了6KG了，希望回国前再掉4kg，恩28号回国，我不运动 发现自己是帖子里最懒的。。。。{:6_416:}
Sissi_Ma 发表于 2009-8-21 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM不运动就能掉6KG，羡慕中呀
{:2_231:}
MC后又掉了1KG，这个月的月初到目前成功掉了6KG了，希望回国前再掉4kg，恩28号回国，我不运动 发现自己是帖子里最懒的。。。。
Sissi_Ma 发表于 2009-8-21 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来,说说,你不运动怎么能掉6KG的
{:5_379:}
我是极端货色，基本每天都是饿晕的状态，能不吃就不吃，能吃的时候挑不胖的吃，过19点基本是坚决不吃。。。{:6_412:}
我容易嘛我。。。
恩 顺便说句 提倡健康减肥我是反面教材大家不要学啊。。。
来报告，这周饭局太多了，有吃了包子，饺子，烧烤，Tiramisu，还有蛋糕。。。。。所以所以长了1kg上来，现在有56kg了，大姨妈快来了，来过了之后再开始减，这减肥真是长期作战阿！
来报告，这周饭局太多了，有吃了包子，饺子，烧烤，Tiramisu，还有蛋糕。。。。。所以所以长了1kg上来，现在有56kg了，大姨妈快来了，来过了之后再开始减，这减肥真是长期作战阿！
bamboode 发表于 2009-8-22 21:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶然吃暴了不要紧。只要马上从新继续减肥就好。
我是极端货色，基本每天都是饿晕的状态，能不吃就不吃，能吃的时候挑不胖的吃，过19点基本是坚决不吃。。。{:6_412:}
我容易嘛我。。。
Sissi_Ma 发表于 2009-8-21 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM有毅力呀。我太饿了，就心情不好，很难坚持下去了
这个星期天23号，起来晚了。体重是60.5KG.星期五和六去拜访朋友吃的不少，还喝了不少葡萄酒。所以对这个体重还是很满意的。主要是前几天运动加控制热量摄入的功劳。把每天的热量控制在1000大卡左右，加上运动，效果还是很好的。这周继续。
我今天又有饭局，看来只能下个星期过了大姨妈再减了，不过我会一直坚持的，在这里这么多mm一起，不减到50kg，我誓不罢休！
还在坚持中，今天体重62.7，不过腐败的肚子还在。努力{:5_366:}
本帖最后由 云上的日子 于 2009-8-24 15:32 编辑
偶也在坚持，MC中没有控制好，体重有回升，过后开始努力，今天早上称，65.7公斤了。
这周继续
我每周一来报告吧，一到周末就会忍不住。
我承认，我最近饿的慌。
今天早上净重： 74.9KG.
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:20 编辑
这个星期天23号，起来晚了。体重是60.5KG.星期五和六去拜访朋友吃的不少，还喝了不少葡萄酒。所以对这个体重还是很满意的。主要是前几天运动加控制热量摄入的功劳。把每天的热量控制在1000大卡左右，加上运动，效果 ...
lingling 发表于 2009-8-23 11:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LING LING MM 你很不错,一星期0.9KG , 继续加油,送你一朵小红花吧{:5_335:}
我来汇报一下上周的情况, 我的PROGRAMM ,我自己设定周日不锻炼的,所以每周只有周一才能来汇报
8月24日, 这周调整的不错, 因为天气太热,再加上我的坚持不懈的运动, 今天测量51.7KG,比上周减少0.8KG,
BMI22.09,
我的第一目标８月月底, BMI22, 51.5KG,这个属于很标准的指数和体重．要更理想的视觉效果，我还需要往下减，不过我不急，一步一步来．
现在离第一目标只有０．２ＫＧ了， 在最后的７天里应该可以成功！
大家一起加油！
{:5_346:}
把这个推荐给大家
这个网页,很方便的就能测算出你的ＢＭＩ
把你的身高和体重直接填进去就可以
http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html
楼上上的测试BMI的真的不错虽然显示我是正常，但减肥是女生一辈子的职业。。。{:6_398:}
报告下今天的体重，又掉了0.5KG。。8月10号到26号，7KG被我甩掉了
保持，保持
各位mm要加油
楼上上的测试BMI的真的不错虽然显示我是正常，但减肥是女生一辈子的职业。。。
报告下今天的体重，又掉了0.5KG。。8月10号到26号，7KG被我甩掉了
保持，保持
各位mm要加油
Sissi_Ma 发表于 2009-8-26 08:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油！！BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21,
所以我的减肥之路还是很慢长的
{:5_386:}
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
lingling 发表于 2009-8-26 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
提供你两个方案，
１ 休息两天，先调整心情，慢慢来，彻底让自己放松，看看书，玩玩游戏拉，等心情好后再开始运动
２ 面对自己的不开心，用运动来激励自己，用出汗来发泄掉不好的情绪，
你可以根据你自己的性格来选择
{:5_335:}
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
lingling 发表于 2009-8-26 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
又一只懒虫来报道.........
mc刚刚走了 我终于可以大展拳脚拉！ 哈哈
{:4_278:}
在土超 有个零食是炸的玉米粒咸口味的，有点硬 觉得吃几粒就饱了，而且嚼多了牙疼，玉米还可以排毒，不嫌弃是炸过的MM可以试试，1块钱350G，我嚼了3天了。。。还剩半袋
提供你两个方案，
１ 休息两天，先调整心情，慢慢来，彻底让自己放松，看看书，玩玩游戏拉，等心情好后再开始运动
２ 面对自己的不开心，用运动来激励自己，用出汗来发泄掉不好的情绪，
你可以根据你自己 ...
cindypipa 发表于 2009-8-26 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要MC了，休息休息再来
好象月底51.5KG 的目标完不成了,{:5_382:},这几天真胖了,
昨天我胃口特别好, 做了鱼汤,绿豆汤,还吃了俄店的饺子,
而且我昨天也不知道哪根神经搭错了,特别想要ICECREAM, 就去买了,吃了,满足了
其实ICECREAM 里的卡路里很厉害的, 所以今天赶快运动,希望明天能瘦点回去
{:5_342:}
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
lingling 发表于 2009-8-26 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
给自己做点好吃的吧，我也在找工作，这周也MC，今天自己给自己做了5个菜一个汤，爽了！工作慢慢来，我们一起加油！{:5_377:}
给自己做点好吃的吧，我也在找工作，这周也MC，今天自己给自己做了5个菜一个汤，爽了！工作慢慢来，我们一起加油！{:5_377:}
bamboode 发表于 2009-8-29 20:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM鼓励。记得我们MC大概时间很接近，我们休息休息继续减肥呵呵
谢谢MM鼓励。记得我们MC大概时间很接近，我们休息休息继续减肥呵呵
lingling 发表于 2009-8-29 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不谢，不谢，我们一起努力，你说的减肥没有不成功，只有放弃，工作也是一样，加油，加油！
今天有时星期天该报体重了。
8月30日 60。7KG。 一周饮食正常，没有运动，张了一些，不过幅度不大。
我的MC刚刚结束，体重62.6，没什么大变化。明天开始恢复运动，朝着60KG前进。
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-31 13:23 编辑
月底最后一天, 汇报,目标51.5 KG 没有完成
今天测量51.9 KG, 比上周+0.2KG, 只能继续努力了
但是奇怪的是,虽然体重上了一点, 但是今天测量,但是三围明显缩小,可能都成肌肉了
{:5_382:}
月底最后一天, 汇报,目标51.5 KG 没有完成
今天测量51.9 KG, 比上周+0.2KG, 只能继续努力了
但是奇怪的是,虽然体重上了一点, 但是今天测量,但是三围明显缩小,可能都成肌肉了
{:5_382:}
cindypipa 发表于 2009-8-31 13:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM别伤心，重了一点。三围明显缩小，那个肥肉成了肌肉。肌肉本来就重要。