净重： 74.3KG, 似乎保持好久了。老朋友拜访中。
等9月13日BF去英国准备开始那个十三天了。
本帖最后由 cindypipa 于 2009-9-7 13:25 编辑
MC结束,今天开始锻炼
今天偶很高兴,看我的签名你就知道拉
9月7日, 51.5KGBMI 22
我的第一目标顺利完成, 月底希望能再减掉1.5KG , 目标是50KG
{:5_315:}
发个照片, 纪念今天的体重
**** Hidden Message *****
恭喜恭喜俺也在努力中
恭喜恭喜俺也在努力中
19° 发表于 2009-9-7 14:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一起加油!!
{:5_342:}
发个照片, 纪念今天的体重
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cindypipa 发表于 2009-9-7 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜呀。PP上很有型了{:5_394:}
{:5_367:}我也想参加，不过这个月底就飞回国了，回来的时候肯定往上飚升不少，考虑从这个月开始呢还是回来之后再开始
fensterglas 发表于 2009-9-6 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM赶早不赶晚。到了冬天就更难减了。对了，也要看MM许不许要减。
终于下62公斤了，哈哈！61.7今天，谢谢LZ开的帖子，继续和你一起努力。吼吼{:5_320:}
Winnie23 发表于 2009-9-6 13:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜
mm谢谢你提供的软件，我下载了，刚刚定了回国的机票，回家啦，哈哈哈哈！回去了，我再练练车，一个月后回德国，这下估计又要吃胖了，我尽量控制吧！回家上不了dolc了，回来我再减肥继续的说！想念你们！
bamboode 发表于 2009-9-5 17:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
祝你吃好玩好，不长胖
恭喜呀。PP上很有型了{:5_394:}
lingling 发表于 2009-9-7 15:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢嫩,嫩上PP 吧
想看看你减到什么程度了
{:5_384:}
谢谢嫩,嫩上PP 吧
想看看你减到什么程度了
{:5_384:}
cindypipa 发表于 2009-9-7 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我检讨，我涨胖了。最近朋友聚会比较多。我借口好多呀{:5_388:}
谢谢嫩,嫩上PP 吧
想看看你减到什么程度了
{:5_384:}
cindypipa 发表于 2009-9-7 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等我重新下了60在考虑上PP吧
等我重新下了60在考虑上PP吧
lingling 发表于 2009-9-7 15:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的, 我等着哦, 加油, 你下60,我争取下50
{:5_320:}
好的, 我等着哦, 加油, 你下60,我争取下50
{:5_320:}
cindypipa 发表于 2009-9-7 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我上个星期下了一会60了，这个星期有走回头路了{:6_416:}
周末出去旅游暴走了两天，累死了，回来后发现MC竟然提前了。
完了以后继续记录。
等偶到了目标也贴个照片，嘿嘿。
好的, 我等着哦, 加油, 你下60,我争取下50
{:5_320:}
cindypipa 发表于 2009-9-7 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你那个照片看着真是瘦，已经可以了吧
本帖最后由 cindypipa 于 2009-9-7 16:30 编辑
你那个照片看着真是瘦，已经可以了吧
云上的日子 发表于 2009-9-7 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢嫩啊,
我在国内时,基本上是48KG, 所以我先准备减到50,然后再向48KG 冲刺
{:5_380:}
谢谢嫩啊,
我在国内时,基本上是48KG, 所以我先准备减到50,然后再向48KG 冲刺
{:5_380:}
cindypipa 发表于 2009-9-7 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看照片看照片 ，mm肯定瘦了不少， 我现在55kg了 ，啥时候能减到50kg啊，这一回家又费了 ，能保持住就不错了.
祝你吃好玩好，不长胖
lingling 发表于 2009-9-7 15:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢lingling，我2月份过年的时候回家，没管住自己的嘴， 从早到晚的吃，本来饭量属于很小的，结果回来的时候胃撑开了估计一倍 ，吃胖了10多斤，每天还坚持游泳2个小时呢，估计这游泳成了助肥的了，胃口更好了，害的我回来一直减肥，半年减了10斤，本来这个月打算减回53kg的，这下又没戏了，这次回去一定不能太贪吃了， 要不回来又的受苦了，矛盾啊，真是！好吃的诱惑太大了！减肥太痛苦了！矛盾矛盾！
谢谢lingling，我2月份过年的时候回家，没管住自己的嘴， 从早到晚的吃，本来饭量属于很小的，结果回来的时候胃撑开了估计一倍 ，吃胖了10多斤，每天还坚持游泳2个小时呢，估计这游泳成了助肥的了，胃口更好了， ...
bamboode 发表于 2009-9-7 17:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
每次回国必定长胖，少则2公斤多则4公斤，没办法回来再减吧。mm这么频繁回国更加难。
我上个星期下了一会60了，这个星期有走回头路了{:6_416:}
lingling 发表于 2009-9-7 15:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正常正常，总是要这样反复的，别松懈就是的了{:5_358:}
411# 云上的日子
是啊是啊，我回国每次都胖，来德8年抗战，终于快毕业了，回家也算给自己一个奖励吧，先爽一个月去，回来再答辩，找工作。希望不要长太多，等回来和mm们一起努力，把减肥进行到底！
本帖最后由 lingling 于 2009-9-11 12:28 编辑
今天有吃了不少，主要是淀粉类摄入过多。
早餐 2个甜面包
中午 Blätterteig的肉卷两个，一个香蕉，几个李子，一个小冰激凌
晚饭 一个甜面包，一个大苹果，一个lätterteig的肉卷
运动：35分钟跳绳，2300下
发个照片, 纪念今天的体重
**** 本内容被作者隐藏 ****
cindypipa 发表于 2009-9-7 13:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
挖，很瘦额
减肥，3分运动，7分控制饮食呀。
减肥，3分运动，7分控制饮食呀。
lingling 发表于 2009-9-8 13:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_295:} 偶也要加入MM的减肥行列
减肥，3分运动，7分控制饮食呀。
lingling 发表于 2009-9-8 14:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
要看人的, 运动强度小的, 比如说3分,控制饮食比例分要高些7分
运动强度很大的6分, 控制饮食比例分可以稍弱些 4 分.
如果是我的话,是后面那一种,象我其实很爱吃, 所以我就多动,拼命动, 我也控制饮食,但我的目的就是让胃自然而然缩小.
所以对我来说,比较均衡,5分运动,5分控制饮食
{:4_295:} 偶也要加入MM的减肥行列
fensterglas 发表于 2009-9-8 15:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加入表格中了。常来报道吧
MM我也加入吧,我和你的情况差不多.
这周一正好是我生理期过后的第一天,从周一到今天,我已经减了1,4kg了.
我是早上和中餐都正常吃.晚上下班回来就喝点番茄汤或者不吃,然后直接去跑步.
我现在晚上不吃也不觉得饿,实 ...
utata 发表于 2009-9-9 20:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎。加入了。常来更新成果和目标吧