mm, 你把我加上吧， 我自己没伴，怕半途而废，我现在在用玉米和牛奶方法减肥，7月17日开始的，56，8kg 今天20日 55，9kg，目标50kg，打算这个玉米法过后就健康减肥，注意饮食加运动，这10斤两三个月减下来就行，不图快，身体最重要。{:7_433:}
mm, 你把我加上吧， 我自己没伴，怕半途而废，我现在在用玉米和牛奶方法减肥，7月17日开始的，56，8kg 今天20日 55，9kg，目标50kg，打算这个玉米法过后就健康减肥，注意饮食加运动，这10斤两三个月减下来就行，不图 ...
bamboode 发表于 2009-7-20 12:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM, 欢迎呀。终于又有伴了呵呵
我 来 了， 这 几天 胃口 不 好 ， 减 到 52 以下 了
48 估计 还 是 有 望的 ， 呵呵
偶来了,终于可以来更新了, 7月21日,运动一小时,
-0.3KG,53.2 KG
昨晚就喝了点COCKTAIL ,没有吃其他东西,
COCKTAIL里也有糖分,所以还是少喝比较好,
{:5_316:}
同志们, 大家现在进展如何了
我继续汇报哦
7月22日, -0.3KG, 52.9KG
现在好象已经突破平台期了, 高兴啊
{:2_237:}
也算我一个，找几个伴儿一起减，似乎容易点。
俺没啥方法啊，就是少吃多运动。之前折腾折腾三个月减了5kg，貌似速度有点慢，8月底去罗马假日哈~~一定要把减肥贯彻到底{:5_309:}
基本上，早上牛奶面包尽量吃到饱，中午一杯咖啡，晚上会吃几片生菜叶子卷salami或者schinken，此外就是西瓜。睡前50cc红酒加weichkaese，不知道这个对减肥管不管用哈，俺是为了留住胸{:5_338:}
每天至少2L水，这个很容易，一般我到下午四五点的时候已经喝了2L水了。
运动尽量吧，一天隔一天跑步，天不好的话在家跳操，外加拉伸垫上运动。
第一周 20.07-26.07mc结束黄金周
家里的电子秤电池没电了，我一直拖着没去买。故意的，不然我总是每天称体重，还早晚秤好几次。这次干脆坚持一个星期，看看有什么惊喜么有。
记得之前是净重54.8kg，暂定目标50，终极目标45kg，不过这个要做好长期战斗的准备。
下周一再来报告体重哈~~
本帖最后由 cindypipa 于 2009-7-22 13:57 编辑
也算我一个，找几个伴儿一起减，似乎容易点。
俺没啥方法啊，就是少吃多运动。之前折腾折腾三个月减了5kg，貌似速度有点慢，8月底去罗马假日哈~~一定要把减肥贯彻到底{:5_309:}
基本上，早上牛奶面包尽量吃到饱，中 ...
^@^ 发表于 2009-7-22 13:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欢迎一起啊, 我觉的晚上喝50CC 红酒没问题,
Käse 还是放到白天吃吧, Käse Fett很高的,西瓜白天吃比较好,西瓜糖分高,晚上吃不太好
{:5_380:}
欢迎一起啊, 我觉的晚上喝50CC 红酒没问题,
Käse 还是放到白天吃吧, Käse Fett很高的,西瓜白天吃比较好,西瓜糖分高,晚上吃不太好
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cindypipa 发表于 2009-7-22 13:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
内啥，我看啥红酒奶酪减肥法，不是说这得睡前半小时吃么，而且我就吃一小块，试一个星期，不成就放弃。
西瓜我吃的也不多，顶多几块，涂个水饱{:5_383:}