165# lingling
lingling, 我也黄金周开始了，我们时间居然也一样，一起加油！{:5_395:}
bamboode 发表于 2009-8-2 01:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好巧呀；-) .一块加油呀。
这 些天 挺 累 的 ， 好像 体重 倒 没怎么 减
本帖最后由 lingling 于 2009-8-3 23:48 编辑
8月3号 61.3KG。 这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐： 一个面包带小粒巧克力。水。。
中饭： 一个香蕉。一碟虾仁炒豆角
晚饭： 一个西红柿，一节黄瓜，一碗Müsli加香蕉
运动： 7KM Crosstraining, 10分钟哑铃运动
吃的还是不少呀
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-3 11:12 编辑
经过上周的调整,
体重有所回落
8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG
减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持
坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的
祝大家一起坚持坚持再坚持!
{:5_379:}
8月3号 61.3KG。 这个结果好惊奇呀。昨天吃了几块Zwetschgenkuchen, 很怕今天会暴。窃喜一下。
早餐： 一个面包带小粒巧克力。水。。
lingling 发表于 2009-8-3 09:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Lingling MM,也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!
{:5_379:}
{:2_226:}
今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的{:5_390:}
经过上周的调整,
体重有所回落
8月3日, 52.2 KG.共减 -5.4KG
减肥真的是没什么窍门的, 就是坚持再坚持
坚持运动, 坚持少吃, 坚持有机会就增加自己的积极性, 哪怕跳跳舞,唱唱歌,都很好的
祝大家一起坚持 ...
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM效果很好呀。加油。MM你多高呀?
Lingling MM,也不错, 减了3KG了, 有成效的,继续加油!
{:5_379:}
cindypipa 发表于 2009-8-3 11:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我挺满足的。这个月继续。目标是下60KG{:5_328:}
今天也掉了1斤，早饭中饭正常吃，晚饭吃了些水果，跑步一个小时，明天继续！
看来不吃晚饭也是有效果的{:5_390:}
bamboode 发表于 2009-8-3 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错，继续啊