偶也来汇报，到今早，65公斤，周末聚会，朋友都说瘦了不少，好有成就感哦。
但是还是要继续。{:5_342:}
今天，空腹， 74.4KG， (老朋友来之前，我忍，我不吃）
新的一个月，一定要有新的开始，MC结束，减肥黄金期，目前体重56kg，这个月目标53kg，三个星期减去3kg，这样好达标，嘿嘿。实施办法，少吃，晚餐水果代替，每天争取运动一小时。每周我都来汇报，姐妹们加油！
新的一个月，一定要有新的开始，MC结束，减肥黄金期，目前体重56kg，这个月目标53kg，三个星期减去3kg，这样好达标，嘿嘿。实施办法，少吃，晚餐水果代替，每天争取运动一小时。每周我都来汇报，姐妹们加油！
bamboode 发表于 2009-9-2 08:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你和我们都不是一个数量级的，到你现在的体重还有好长的路要走
LZ, 能把我的数据在一楼更新一下吗{:5_322:}
你和我们都不是一个数量级的，到你现在的体重还有好长的路要走
云上的日子 发表于 2009-9-2 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我个子不高的说，估计看起来和mm差不了多少，所以一起减哈。平时很喜欢运动，所以不是很容易掉肉，不过身体健康是最重要的，减肥慢慢来，只要坚持就好。
偶也来汇报，到今早，65公斤，周末聚会，朋友都说瘦了不少，好有成就感哦。
但是还是要继续。{:5_342:}
云上的日子 发表于 2009-8-31 17:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
瘦下来人也精神，做事也精神，mm加油！
本帖最后由 lingling 于 2009-9-2 11:31 编辑
今天9月2号，体重59.9 到59.8KG之间徘徊,好多年都没有下60KG了， 好惊喜呀。都不知道怎么减下去的。一个多星期来没有运动，没有太注意饮食。真是好兴奋。
今天重新振作，保持战果，继续努力减肥。
LZ, 能把我的数据在一楼更新一下吗{:5_322:}
云上的日子 发表于 2009-9-2 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM， 一楼更新了。大家一起继续努力。
368# lingling
嗯有时候就是这样的，天天盯着反而见效不大，心情放松了却有惊喜。
恭喜了离目标不远喽{:5_342:}
今天9月2号，体重59.9 到59.8KG之间徘徊,好多年都没有下60KG了， 好惊喜呀。都不知道怎么减下去的。一个多星期来没有运动，没有太注意饮食。真是好兴奋。
今天重新振作，保持战果，继续努力减肥。
lingling 发表于 2009-9-2 11:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜，mm帮我也更新下，8月30日和今天都是56kg。
9月份了。该指定新的目标了。
目标：减2公斤到58KG。我至少每个星期天早上成体重，来汇报。争取天天来更新一下。
大家一起加油呀。减肥一段时间一两个月后很容易松懈的。要挺住，坚持坚持。为了督促自己，我明天开始重新记录每天卡里录的摄取。
帖子里的姐妹常来更新呀。建议大家把这个月的目标都报上来。目标切实可行一些。不要松懈了。抓住夏天的尾巴，多做点运动把。到了冬天，减肥就更难了
恭喜恭喜，mm帮我也更新下，8月30日和今天都是56kg。
bamboode 发表于 2009-9-2 14:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM更新了。等你上报这个月的减肥目标。{:5_380:}
恭喜恭喜，mm帮我也更新下，8月30日和今天都是56kg。
bamboode 发表于 2009-9-2 14:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，Sorry,发现你已经报了目标了。我给你贴到第一页去{:5_377:}
9月4日
早餐 Cornflakes+Milk+Banana 272大卡
嗯， 偶九月的目标是62公斤。这个月要出行几次，希望能控制住。
MC前一周，食欲明显比平常大很多，只好吃玉米来控制，加上浑身发热好难受。
今天早上称55，4kg了，跑个题lingling你在学车吗？
今天早上称55，4kg了，跑个题lingling你在学车吗？
bamboode 发表于 2009-9-4 11:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像见到lingling在学车，偶是今年三月底拿到的驾照，现在开车还是有些发怵
今天早上称55，4kg了，跑个题lingling你在学车吗？
bamboode 发表于 2009-9-4 11:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对呀。我刚开始学。
好像见到lingling在学车，偶是今年三月底拿到的驾照，现在开车还是有些发怵
云上的日子 发表于 2009-9-4 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，讲讲经验吧。我是准备明天去DADC的Übungsplatz现练练
对呀。我刚开始学。
lingling 发表于 2009-9-4 20:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺也开始了，hoho，昨天下载了考题，开始在家自学了，昨天去驾校，因为国内有本本，那个秘书说我不用上理论课的说，不过还要去umschreiben，感觉70套题也不少的，我打算先过一遍，大概两个星期，然后开始上车，我们互相交流经验哈！
俺也开始了，hoho，昨天下载了考题，开始在家自学了，昨天去驾校，因为国内有本本，那个秘书说我不用上理论课的说，不过还要去umschreiben，感觉70套题也不少的，我打算先过一遍，大概两个星期，然后开始上车，我 ...
bamboode 发表于 2009-9-4 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你换本本不上理论课，直接去考理论？
你换本本不上理论课，直接去考理论？
lingling 发表于 2009-9-4 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，不过我现在的驾照还在国内，要邮寄过来，才能去换，我看dolc那个精华帖子，说要一个月可以换下来，日后就可以直接考理论和路考了，但是上车练习还要时间，我打算先考理论，然后再路考。
本帖最后由 云上的日子 于 2009-9-7 10:06 编辑
MM，讲讲经验吧。我是准备明天去DADC的Übungsplatz现练练
lingling 发表于 2009-9-4 20:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，我是从零开始练学的，一直跟着老师开，考试前的周末才和同事去Uebungsplatz 练了一次，觉得一开始就去更好。
理论不用担心了，最好边上理论边开车，这样印象深一些，题目我是反复做了3遍，满分过的。上路就是每次一定要专心记住犯的错误，回来以后总结一下，写下来，慢慢积累经验。考试吗，也是有运气在里面的，大错比如Vorfahren一定不能犯，其他的看考官，我当时熄火了4次也过了。
现在感觉考过驾照是第一步，开车刚刚开始，重要的是过心理这一关，还是对速度有些怕，害怕快了掌控不了车子了。说到底还是要多练。
是的，不过我现在的驾照还在国内，要邮寄过来，才能去换，我看dolc那个精华帖子，说要一个月可以换下来，日后就可以直接考理论和路考了，但是上车练习还要时间，我打算先考理论，然后再路考。
bamboode 发表于 2009-9-4 22:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
理论上有些东西还是考的挺细的。我这里有个关于理论题的软件，你可以试试。不过我感觉这里的试题不是很全。但是对学习还是有帮助的。
http://www.fahrschule-weichert.de/kostenlos.htm
嗯，我是从零开始练学的，一直跟着老师开，考试前的周末才和同事去Uebungsplatz 练了一次，觉得一开始就去更好。
理论不用担心了，最好边上理论边开车，这样印象深一些，题目我是反复做了3编，满分过的。上路就 ...
云上的日子 发表于 2009-9-4 23:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM。
今天还是吃报了，懊悔中。去拜访朋友，又有朋友来看我们，所以中饭和晚饭就吃了严重超标了
早餐 Cornflakes+Milk+Banana 272大卡
午餐 一个桃子，2两肉饺子，大概100－200G 香瓜子，一碗骨头汤
晚餐 三片Pizza，大概150G烤鸡肉，几个Zwetschgen
我今天怎么能吃这么多呀。
运动，骑自行车1小时15分钟
哑铃 10分钟
理论上有些东西还是考的挺细的。我这里有个关于理论题的软件，你可以试试。不过我感觉这里的试题不是很全。但是对学习还是有帮助的。
http://www.fahrschule-weichert.de/kostenlos.htm
lingling 发表于 2009-9-4 23:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm谢谢你提供的软件，我下载了，刚刚定了回国的机票，回家啦，哈哈哈哈！回去了，我再练练车，一个月后回德国，这下估计又要吃胖了，我尽量控制吧！回家上不了dolc了，回来我再减肥继续的说！想念你们！
终于下62公斤了，哈哈！61.7今天，谢谢LZ开的帖子，继续和你一起努力。吼吼{:5_320:}
{:5_367:}我也想参加，不过这个月底就飞回国了，回来的时候肯定往上飚升不少，考虑从这个月开始呢还是回来之后再开始