萍聚 › 塑身健体 › 坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

lingling 发表于 2009-7-8 15:27

76# fuwenjun
欢迎fuwenjun,常来点评!{:5_335:}

vivians 发表于 2009-7-9 18:05

还是稳定在53kg， 周二偷懒没去锻炼，今天要去， 再就是坚持每天晚上在家也练下哑铃压腿什么的， 看看什么时候能到51了， 呵呵

lingling 发表于 2009-7-10 18:01

本帖最后由 lingling 于 2009-7-10 23:28 编辑

7月11日 没称体重
早饭 一个面包，Johannisbeermarmelade, 一杯无糖咖啡, 一个雪糕
中饭 一个面包，一个肉肠，一些Salat， 一个Nektarin

晚饭 一碗Müsli,一个香蕉
运动：快走 6 KM＋Crosstrainer上7KM，这个好像不是准，就安它显示的算吧

lingling 发表于 2009-7-10 18:02

感觉很累，好像也没少吃呀

lingling 发表于 2009-7-10 20:11

报名的MM怎么不来更新了？加油呀

lingling 发表于 2009-7-10 22:29

本帖最后由 lingling 于 2009-7-10 23:31 编辑

看着减肥成功的MM，吃的都很少呀。
少吃，少吃。这个月目标减到61KG。

lingling 发表于 2009-7-11 12:43

本帖最后由 lingling 于 2009-7-12 14:13 编辑

7月11日 62.4kg
早饭 一碗Muesli
中饭 两片Nusskuchen(Hefeteig),一个香蕉
晚饭 一片Fishfilet，一杯RADLER

vivians 发表于 2009-7-11 13:11

早餐和午餐一起， 咖啡果汁一整个pizza，起来的时候52，9kg , 终于53kg以下了
周四锻炼比较辛苦， 昨天没时间了， 今天要坚持， 呵呵

特立猪头 发表于 2009-7-11 16:11

呵呵，这个月是考试月，不吃饱感觉脑子不好使，等考完再来汇报。

lingling 发表于 2009-7-12 13:14

7月12日 61。7KG很是兴奋呀。 继续努力

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