今早 53kg
咖啡面包火腿酸奶米饭， 热量比较小， 呵呵， 晚上再加沙拉果汁， 差不多了
楼主，我也在开贴减肥，不过我才减到67公斤，我采用的是本版里转帖 台湾美眉减肥完整篇。一共分为4个阶段和两周的调整不复胖期。我比较喜欢快速减肥，因为本人体重基数太大，个人认为，运动适量即可，主要还是从饮食入手。
本帖最后由 cindypipa 于 2009-7-2 12:05 编辑
7月2日, -1,6KG,共第18天 -3.9 KG,
这几天体重有增有减，从昨天到今天减了1,6， 但是因为前两天增加了一点，
所以总的来说，共减了3,9 ＫＧ， 现在每天有氧一小时，已经练到不累的感觉了
昨天吃的满多的, 但是很健康
中午,拜访朋友, 一杯茶,几块黄瓜, 几个樱桃,
晚上,SALAT, 一块鱼片, 两小块PUTENSCHNIZEL, 一碗汤, 很饱,
然后晚上又到朋友家去, 来回走了40分钟,
这样吃,还能减,真开心,不吃饭,不吃面是王道
{:5_380:}
93# cindypipa
MM,真的很有成就哦。
我骑单车三天了，每天都消耗超过550KCAL，但是今天早上称居然比周日重了1.6KG,我这个晕啊，吃的真的不多，就是喝水多，每天都是60KM。
今天骑车回来洗澡的时候发现，我居然，老朋友来了。难怪！
我报名，但是没称，只希望恢复到以前，能把衣服穿上。一起努力！监督。
上周五去逛逛街， 收了条34的短裙， 终于穿得上了， 哈哈， 还是小有成果的啦
姐妹们，我回来了。刚刚大概看了看，大家都在坚持，还有新加入的，欢迎呀！晚上回来了在细看
今天早上7月6日 63。5KG
本帖最后由 lingling 于 2009-7-8 16:25 编辑
7月8日 62.7KG
中早餐 一碗牛奶+Muesli, 一个香蕉.
下午 一个羊角面包（这个热量太大，检讨）＋两个Nektarin+一个香蕉
运动： 快走6KM
我报名，但是没称，只希望恢复到以前，能把衣服穿上。一起努力！监督。
特立猪头 发表于 2009-7-2 20:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM, 在第一页加上你了。欢迎！常来更新吧
楼主，我也在开贴减肥，不过我才减到67公斤，我采用的是本版里转帖 台湾美眉减肥完整篇。一共分为4个阶段和两周的调整不复胖期。我比较喜欢快速减肥，因为本人体重基数太大，个人认为，运动适量即可，主要还是从饮食 ...
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-1 22:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一起努力{:2_225:} 我一会去看看MM 的贴子。那个台湾美眉减肥完整篇在哪里，也想看看