泡面好象是减肥的大忌会哦！我宁愿吃Eis也不吃泡面呀
昨晚我也没忍住，吃了一大盒低脂酸奶加果酱！运动到是基本维持每天一个小时的。
310# doudoudan
欢迎！常来更新呦。MM运动量不小，每天一个小时，如果体重不下降的话，还是要管好嘴巴。减一公斤要消耗大概7000大卡。光运动好难。努力努力
本帖最后由 lingling 于 2009-8-19 10:05 编辑
8月19日 60.4Kg 在接近目标中呀{:5_379:}
早餐 113g Banana, 20G Fruechte Muesli, 140G Milch 1.5%
305# lingling
没问题 已经掉了1KG了 没什么胃口吃东西大家要保持战绩啊。。。{:5_379:}
Sissi_Ma 发表于 2009-8-18 23:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在MC前都掉了1KG了！战绩甚佳{:5_377:} 努力保持！{:5_379:}
8月19日 60.4Kg 在接近目标中呀{:5_379:}
早餐 113g Banana, 20G Fruechte Muesli, 140G Milch 1.5%
lingling 发表于 2009-8-19 09:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜啊,看了你这几天的菜谱,你吃的少了,
不错不错!
{:5_335:}
我也来汇报一下, 从昨天到今天的成绩
8月19日, 体重回落到52.2KG, 从周一到今天,运动基本维持在1小时到1,5小时,强度中等偏强,
昨天吃的,早餐和往常一样,写在贴子里了,
午饭因为先生不在家吃的, 所以我也没怎么吃,但是喝了很多水加一块饼干,这样不至于饿和没力气
晚饭,吃的比较多,但是反而减了
1SALATmitTomaten,用的料就是醋加橄榄油
2花菜炒蟹肉棒
3 200G Putenschnitzel, 我100G, 先生100G, 稍微würzen了一下, 在平底锅了小煎了一下
饭后,我们两人一人一杯红酒
{:5_363:}
泡面好象是减肥的大忌会哦！我宁愿吃Eis也不吃泡面呀
昨晚我也没忍住，吃了一大盒低脂酸奶加果酱！运动到是基本维持每天一个小时的。
志卿 发表于 2009-8-19 09:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家不要学我 我是习惯了... 泡面我真的举白旗的.......
不过！ 嘿嘿 我现在每次都只煮一半的量！ 以满足我的欲望为底线
310# doudoudan
欢迎！常来更新呦。MM运动量不小，每天一个小时，如果体重不下降的话，还是要管好嘴巴。减一公斤要消耗大概7000大卡。光运动好难。努力努力
lingling 发表于 2009-8-19 09:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
555 你看错了拉 昨天我是打算半小时普拉提的 可没做到阿.........
大家不要学我 我是习惯了... 泡面我真的举白旗的.......
不过！ 嘿嘿 我现在每次都只煮一半的量！ 以满足我的欲望为底线
doudoudan 发表于 2009-8-19 12:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也爱死泡面了, 我发觉泡面只能很偶尔的吃,而且不能晚上吃, 吃的时候最好少喝那个汤,那个汤热量很高
那个WII拳击我也练过, 手臂和上半身很累的,还有你练什么普拉提? 我最近有WII的普拉提,试用了一下,估计我的普拉提悟性太低,老说我错,哎
{:5_334:}
本帖最后由 doudoudan 于 2009-8-26 17:58 编辑
我也爱死泡面了, 我发觉泡面只能很偶尔的吃,而且不能晚上吃, 吃的时候最好少喝那个汤,那个汤热量很高
那个WII拳击我也练过, 手臂和上半身很累的,还有你练什么普拉提? 我最近有WII的普拉提,试用了一下,估计 ...
cindypipa 发表于 2009-8-19 13:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都是电驴下的有普拉提 瑜伽 舍宾都不是很激烈 以塑型为主
给你看个截图.. 其实我已经删掉很多 我做过一次 发现不合适不喜欢就直接删
我在国内曾高频率上健身房上了两三年 频率是几乎是天天 每天一个半小时左右(包括按摩的时间)
底子是当时打下的我也很理解自己的喜好摸索出最适合的运动和方法拉
比如我绝对不跑步 永远只跳操和普拉提 还有很稍微的一点器械 器械也固定只做那几个 且从不加重量