还在坚持中，今天体重62.7，不过腐败的肚子还在。努力{:5_366:}
本帖最后由 云上的日子 于 2009-8-24 15:32 编辑
偶也在坚持，MC中没有控制好，体重有回升，过后开始努力，今天早上称，65.7公斤了。
这周继续
我每周一来报告吧，一到周末就会忍不住。
我承认，我最近饿的慌。
今天早上净重： 74.9KG.
本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:20 编辑
这个星期天23号，起来晚了。体重是60.5KG.星期五和六去拜访朋友吃的不少，还喝了不少葡萄酒。所以对这个体重还是很满意的。主要是前几天运动加控制热量摄入的功劳。把每天的热量控制在1000大卡左右，加上运动，效果 ...
lingling 发表于 2009-8-23 11:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LING LING MM 你很不错,一星期0.9KG , 继续加油,送你一朵小红花吧{:5_335:}
我来汇报一下上周的情况, 我的PROGRAMM ,我自己设定周日不锻炼的,所以每周只有周一才能来汇报
8月24日, 这周调整的不错, 因为天气太热,再加上我的坚持不懈的运动, 今天测量51.7KG,比上周减少0.8KG,
BMI22.09,
我的第一目标８月月底, BMI22, 51.5KG,这个属于很标准的指数和体重．要更理想的视觉效果，我还需要往下减，不过我不急，一步一步来．
现在离第一目标只有０．２ＫＧ了， 在最后的７天里应该可以成功！
大家一起加油！
{:5_346:}
把这个推荐给大家
这个网页,很方便的就能测算出你的ＢＭＩ
把你的身高和体重直接填进去就可以
http://www.67329.com/jiankangceshi/2009/0325/8812.html
楼上上的测试BMI的真的不错虽然显示我是正常，但减肥是女生一辈子的职业。。。{:6_398:}
报告下今天的体重，又掉了0.5KG。。8月10号到26号，7KG被我甩掉了
保持，保持
各位mm要加油
楼上上的测试BMI的真的不错虽然显示我是正常，但减肥是女生一辈子的职业。。。
报告下今天的体重，又掉了0.5KG。。8月10号到26号，7KG被我甩掉了
保持，保持
各位mm要加油
Sissi_Ma 发表于 2009-8-26 08:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
加油！！BMI 22是标准,但是我觉的从视觉效果上看,还是再低点比较好, 19,.20.21,
所以我的减肥之路还是很慢长的
{:5_386:}
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
lingling 发表于 2009-8-26 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
提供你两个方案，
１ 休息两天，先调整心情，慢慢来，彻底让自己放松，看看书，玩玩游戏拉，等心情好后再开始运动
２ 面对自己的不开心，用运动来激励自己，用出汗来发泄掉不好的情绪，
你可以根据你自己的性格来选择
{:5_335:}
我这个星期很懒，找工作心情很差很烦，减肥没有坚持，也没敢称体重。:dizzy:
lingling 发表于 2009-8-26 15:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
又一只懒虫来报道.........
mc刚刚走了 我终于可以大展拳脚拉！ 哈哈
{:4_278:}