萍聚 › 塑身健体 › 坚持，坚持. 减肥貴在坚持.报名的姐妹来更新吧

lingling 发表于 2009-8-7 22:33

我中午和晚上体重差一公斤之多，看来我得重新统计了。应该测量几点钟的体重呢？
Winnie23 发表于 2009-8-7 21:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Du kannst dein Gewicht am gleichen Zeitpunkt wiegen.

lingling 发表于 2009-8-8 11:15

本帖最后由 lingling 于 2009-8-8 19:35 编辑

8/8/2009, 61.4KG
为了突破平台，今天把运动放在了早上。快走加慢跑一个小时
12。00： 一片黑面包，一片Kochschinken, 两三茶勺Marmelade
15。30：一个香蕉，300G 葡萄，一碟鸡肉炒蘑菇
19。30：一个西红柿，几个Zwetschgen
准备再去散步

lingling 发表于 2009-8-8 11:16

昨天 晚上 锻炼 都有点儿 低血糖 了 {:5_323:}
vivians 发表于 2009-8-7 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM， 注意身体。我们要健康快乐地减肥{:5_363:}

lingling 发表于 2009-8-8 11:17

8月7日 也来 更新 一下
51，8kg{:5_323:}
vivians 发表于 2009-8-7 14:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错。我给你在一楼更新了。明天星期天来报体重。

Winnie23 发表于 2009-8-8 17:39

明天来报，今天做了腹部健身操

lingling 发表于 2009-8-8 18:37

明天来报，今天做了腹部健身操
Winnie23 发表于 2009-8-8 18:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么腹部健身操？等你的效果报告：－）。我今天去买了哑铃，每个1.5KG的。准备做哑铃运动了{:5_328:}

云上的日子 发表于 2009-8-8 21:59

偶把多年前买的哑铃找出来了，重新开始练

vivians 发表于 2009-8-8 23:13

什么腹部健身操？等你的效果报告：－）。我今天去买了哑铃，每个1.5KG的。准备做哑铃运动了{:5_328:}
lingling 发表于 2009-8-8 19:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也是两个月前 才买 的 哑铃 ， 现在觉得 手臂的 线条紧多 了 ， 效果 很赞 的 {:5_335:}

Winnie23 发表于 2009-8-9 12:20

今天64.3kg，没有起色，不过坚持锻炼。那个收腹操太高强度了，坚持不了。链接贴给你
http://www.youtube.com/watch?v=m1xFtD2IUEY&feature=related

vivians 发表于 2009-8-9 12:24

周日 睡懒觉， 起来 报告 ，51，6kg{:5_335:}

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