hoho,瘦身汤煮上了，一大锅阿，现在闻起来味道还可以，不知道能不能坚持7天，吃不了就得扔了，本着不浪费的原则，坚持，坚持！
熬了三个小时的汤，终于熬好了 ，乘了一大碗，怕难吃，所以放了鸡精，还有香菜，因为加了不少干辣椒进去，这个汤被我做成麻辣烫了，加上这些调料，还蛮香的说，今天体重55kg，平台期了，7日瘦身汤后，再来汇报成果哈！{:5_390:}
来汇报了，终于有成果了，63.6kg
继续坚持，大家一起努力{:5_366:}
这周暂停，生理期过后重新开始
本帖最后由 lingling 于 2009-8-17 00:23 编辑
我反倒是增重了，61.6KG.
*早餐
o Weinzenbrötchen+Kochschinekn+Paprika 80.0g 249.44大卡
* 午餐
o 茄子 100.0克 21.0大卡
o 洋葱 150.0克 58.5大卡
o 豆角 150.0克 45.0大卡
o 鸡 150.0克 250.5大卡
o 橄榄油 25.0克 224.75大卡
o 酱油 15.0克 9.45大卡
* 晚餐
o 李子杏 100.0克 35.0大卡
o Kochschinken 33.0g 33.0大卡
o 酸黄瓜 2.0G 13.0大卡
* 加餐
o 李子杏 200.0克 70.0大卡
o 番茄 135.0克 25.65大卡
o 其他（一块饼干） 1.0个 40.0大卡
o 李子蛋糕 1.0个 150.0大卡
* 摄入热量：1225.29大卡
* 运动
o 走路，速度5公里/小时 60分钟 577.81大卡
o 慢速跳绳 30分钟 288.91大卡
* 运动消耗：866.72大卡
266# heavenwyMM多高？
报告LZ 我今晚吃巧克力了掉5KG就得意 我错了。。。。{:6_402:}
Sissi_Ma 发表于 2009-8-13 23:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我1.60啊
今天早上体重： 74.5KG. 没涨就是减重了啊。
看着心动，俺也报个名！我162CM，64KG.
希望恢复原来的体重45KG，也就是要减掉20KG.
计划8月17日 到10月15 日两个月，减掉10 KG.
开学后，晚上少吃点，一学期再减掉5KG,然后放假再减5KG.大约一年时间！
希望大家监督！！！
来汇报上周的成果,最近好象到第二平台期了,体重很难下去了,但是胸围,上臂的臂围,腰围,臀围都减小不少,
这两个星期星期唯一没有减小的是大腿的腿围,看来要做点针对型练习,姐妹们如果有知道什么样的好练习请诉我,还有想问问大家,有什么练习可以减上腹部的练习,靠近胃这里的,小腹我现在明显觉的减小不少,上腹部变化还不大,希望有知道的可以告诉我,谢谢大家.
我会坚持再坚持,最近有点咽炎,身体有点虚弱.
8月17日-0.4KG 52.5 KG
我反倒是增重了，61.6KG.
*早餐
o Weinzenbrötchen+Kochschinekn+Paprika 80.0g 249.44大卡
* 午餐
o 茄子 100.0克 21.0大卡
o 洋葱 150.0克 58.5大卡
...
lingling 发表于 2009-8-16 19:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看了你的食谱,你运动量满大的, 但是恕我直言,我觉得你吃的也不少,一定要多喝水,多喝茶,一天最少2L 水哦
晚上有机会,可以喝点红酒,我减肥期间,喝了不少,但是觉的真的不会胖的,还有减肥作用
{:4_278:}