我也加入减肥行列，暑假温书迎考中，正好和大家一起减！
本人情况：１７５cm，６６kg，目标：两个月减掉１５kg。
以前曾经不食淀粉加长跑减掉过１５kg，之后不注意便反弹。
５月份时，不自觉的少食多餐，让我也减过６kg，我自己都不知道怎么回事。后来开学了，压力大，便吃的多，于是反弹。
现在准备少食多餐，培养快速新陈代谢体制，每晚蹬腿１个钟头。已经实行了一周，减掉２kg左右，还行。
我不亏待自己，但是晚上吃的很注意，基本空腹或者饿着睡觉，这个对我很重要{:5_363:}
希望和大家一起努力，达成目标！
271# lanyuyu
亲，嫩2个月减掉15kg哦，那偶8想运动，4个月能减掉那么多不{:3_241:}
恩，肯定可以的，主要是细水长流，坚持不懈，就一定有效果！而且减肥好之后也一定要保持适合自己的减肥食谱才行，否则超容易反弹，而且因为成功的骄傲，很容易放纵口欲，然后百分百的增肥！我的切肤之痛啊！
记得那个时候主要是因为失恋吧，然后自然就没有食欲了。长跑是因为大学里每年要考８００米，感觉太痛苦，然后干脆每天自己跑，希望减轻考试时猛跑的痛苦。然后我发现如果节食加运动减肥，真的是最健康的，身体的线条就是当时炼出來了。
所以即使后来最胖时都是６８公斤，可是第一眼看上去还是条子比较好的，所以德国人都以为我瘦，其实只是假象啦！
我这几天也管不住自己了，食欲好的不得了5。。。。
lingling 发表于 2009-8-14 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶也是啊, 偶的问题是白天偶运动不是很想吃,晚上就特想吃零食,这个怎么办啊?
JM们,有什么好招吗?
{:5_382:}
274# cindypipa
改晚上运动{:4_289:}
274# cindypipa
改晚上运动
limonade 发表于 2009-8-14 18:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚上不行啊, 先生下班回来,好不容易有团聚的时间啊
{:5_386:}
晚上不行啊, 先生下班回来,好不容易有团聚的时间啊
{:5_386:}
cindypipa 发表于 2009-8-14 19:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
拉他一块去运动{:5_387:}
我也加入减肥行列，暑假温书迎考中，正好和大家一起减！
本人情况：１７５cm，６６kg，目标：两个月减掉１５kg。
以前曾经不食淀粉加长跑减掉过１５kg，之后不注意便反弹。
５月份时，不自觉的少食多餐，让我也减 ...
lanyuyu 发表于 2009-8-14 15:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM，好高呀。羡慕
我今天开始减肥，１７３，５８ＫＧ，目标是减到５０ＫＧ
279# bobozhu
晕！被刺激死了{:4_297:}