萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-4-9 06:30

本帖最后由 herzog 于 2010-4-9 20:09 编辑

4月9日 {:5_356:} 明天是约定量体重的日子，有些担心。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
MEHRKORNBROT+RAMA
黑咖啡
ACTIVIA
柠檬水+蜂蜜（花粉过敏很严重。听说这个管用，试试。）
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
苹果 半个
晚餐：
LG做的羊肉手抓饭。

herzog 发表于 2010-4-10 09:18

本帖最后由 herzog 于 2010-4-10 20:10 编辑

4月10日 约定称体重的日子 66公斤 {:5_363:}对结果还是比较满意的。这两周中间吃了不少零食，BJ冰激凌首当其冲。好在，也开始运动了。下次称体重的日子 24日。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
ACTIVIA
午餐:
肉片炒芹菜胡萝卜
素麻婆豆腐
米饭
PU ERH TEE
下午：
自制檸檬蜂蜜戚風蛋糕 两块
运动：
跑跑走走6公里，腿有些酸。{:5_363:}
晚餐：
ACTIVIA

kittycat 发表于 2010-4-10 09:58

{:5_394:}wow，成效真好

herzog 发表于 2010-4-10 10:28

回复 233# kittycat


    {:5_360:}谢谢MM。

herzog 发表于 2010-4-11 08:08

本帖最后由 herzog 于 2010-4-11 23:37 编辑

4月11日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
自己做的蛋糕
黑咖啡
ACTIVIA
刚刚一口气读完漠璇的《减肥天书》。很佩服小MM的毅力。我也要努力啊！FIGHTING!{:5_370:}
午餐：
自己做的猪肉大葱馅饼 6个估计{:5_355:}
PU ERH TEE
晚餐：
ACTIVIA
绿苹果
运动：
跟蕙兰练瑜伽40分钟

herzog 发表于 2010-4-12 08:34

本帖最后由 herzog 于 2010-4-12 22:44 编辑

4月12日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
BURGERKING CRISPY CHICKEN 2个（因为买一送一。{:5_371:} ）
PU ERH TEE
苹果
晚餐：
本来决定不吃晚餐的，可见了面条就不行了。
鸡蛋西红柿打卤面
芝麻拌海带
午餐肉
运动：
跟蕙兰练瑜伽

moremore 发表于 2010-4-12 16:04

羡慕的，我用哥本哈根两周才减了不到四公斤{:4_306:}
维持好难

herzog 发表于 2010-4-12 21:42

羡慕的，我用哥本哈根两周才减了不到四公斤
维持好难
moremore 发表于 2010-4-12 17:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_356:}斑斑，俺可是减了四个月才4公斤，咋能和您相提并论啊。

moremore 发表于 2010-4-12 21:44

斑斑，俺可是减了四个月才4公斤，咋能和您相提并论啊。
herzog 发表于 2010-4-12 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    你这是实实在在的减脂肪，我这里掉的还不知道是不是水分呢。
再次感叹做女人不容易。还是那句话，不要做悲伤的胖子。{:4_288:}

herzog 发表于 2010-4-12 21:45

回复 239# moremore


    {:5_369:}共勉共勉吧。

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