萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-5-16 17:09

本帖最后由 herzog 于 2010-5-17 21:58 编辑

5月16日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
布丁每包
黑咖啡
午餐：
巧克力牛角面包
方便面
PU ERH TEE
晚餐：
芦笋+煎肉排
麦当劳小鸡块6个

herzog 发表于 2010-5-17 20:57

5月17日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
自制粽子 一荤一素
午餐：
米饭
鸡蛋西红柿
青椒肉片炒土豆片
PU ERH TEE
晚餐：
素炒面
麦当劳小鸡块6块

herzog 发表于 2010-5-18 21:22

5月18日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
牛角面包
自制黄桃蛋糕
午餐：
PIZZA
晚餐：
稀粥
蚝油五花肉
鸡蛋炒西葫芦

herzog 发表于 2010-5-19 07:24

本帖最后由 herzog 于 2010-5-19 20:27 编辑

5月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
鸡肉炒面
晚餐：
稀粥
蔬菜饼
剩菜

herzog 发表于 2010-5-20 21:42

5月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
ACTIVIA
黑咖啡
水果沙拉
午餐：
面包
热巧克力
晚餐：
农家乐{:5_371:}吃了很多样，有些撑。

herzog 发表于 2010-5-21 20:12

5月21日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
自制黄桃蛋糕 一块
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
方便面+鸡蛋
小西红柿 几个
晚餐：
白香肠 2个
煎面团
甜点

herzog 发表于 2010-5-22 08:09

本帖最后由 herzog 于 2010-5-22 21:00 编辑

5月22日 今天是约定量体重的日：65，8公斤。又瘦了一些啊，而且嘴也没闲着。{:5_387:}下次量体重时间:6月5日，很期待！
早餐：
柠檬水+蜂蜜+苏打
芦笋丹麦奶酪面包
煮鸡蛋 1个
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
小西红柿拌MOZZARELLA
晚餐：
米汤
番茄牛肉
蔬菜饼

herzog 发表于 2010-5-23 23:06

5月23日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
自制黄桃蛋糕 1块
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
芦笋
煎肉排
蛋饼 3个
晚餐：
白菜猪肉馄饨

herzog 发表于 2010-5-25 07:31

5月24日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA
午餐：
馄饨面
晚餐：
（在嘉年华吃的）
炸蘑菇+蒜酱
煎肉串+面包
麦当劳的小冰激凌

herzog 发表于 2010-5-25 07:32

本帖最后由 herzog 于 2010-5-25 22:40 编辑

5月25日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA
午餐：
熏鱼皮片
烤鸡翅
鸡蛋饼
晚餐：
土豆红烧肉
芝麻拌海带
绿豆粥

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