萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

apiang 发表于 2010-4-17 09:56

呵呵，我是减肥减肥，越减越肥 。{:5_338:}

herzog 发表于 2010-4-17 12:27

{:5_370:}加油啊！

herzog 发表于 2010-4-18 08:17

本帖最后由 herzog 于 2010-4-18 22:59 编辑

4月18日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+苹果+香蕉
黑咖啡
午餐：
糖醋排骨
胡萝卜炒菜花
绿豆凉粉拌黄瓜
米饭
普洱茶
下午：
香蕉
黑森林蛋糕 几口
晚餐：
白粥
奶油菠菜炒鸡蛋
运动：
跟蕙兰练瑜伽大约40分钟

herzog 发表于 2010-4-19 07:46

本帖最后由 herzog 于 2010-4-19 20:33 编辑

4月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+香蕉
黑咖啡
午餐：
SANDWICH
grapefruit
晚餐：
馄饨（没数数。{:5_355:} ）

moremore 发表于 2010-4-19 21:55

这几天快来例假了，对高热量食物简直有了疯狂的执着。我都不敢上称了{:4_288:}

下周是黄金周，我要再度好好利用争取再减4公斤{:4_304:}

herzog 发表于 2010-4-20 08:14

本帖最后由 herzog 于 2010-4-20 20:11 编辑

4月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+苹果+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
自己烤的素春卷 7个
普洱茶
晚餐：
MILCHSCHNITTE 1
素春卷 1
MAGNUM 1

herzog 发表于 2010-4-20 08:16

回复 255# moremore


    我这两天也是馋的不行，还是特想吃冰淇淋（MC之前总是这样。）不过，经过上个月的血的教训后，一定咬牙坚持住。{:5_370:}

herzog 发表于 2010-4-21 07:40

本帖最后由 herzog 于 2010-4-22 08:48 编辑

4月21日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+香蕉+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
黑咖啡
午餐：
红烧肉炖胡萝卜
西兰花烧豆腐
米饭
晚餐：
素春卷 2个
运动：
游泳课50分钟。因为MC快来了，之后感觉有些累。

herzog 发表于 2010-4-21 07:40

回复 257# herzog

{:5_355:}还是没挺住，昨晚吃了个梦龙。

herzog 发表于 2010-4-22 07:49

本帖最后由 herzog 于 2010-4-23 12:36 编辑

4月22日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
FETTARMER JOGHURT+ACTIVIA+香蕉+VOLLKORNWEIZEN MIT REIS
MILCHSCHNITTE
SCHOKOCROSSIANT
黑咖啡
午餐：
面饼+MOZZARELLA
晚餐：
瑞士麦当劳的鸡肉卷饼，据朋友讲，分量只有在德国的一半。
一些薯条
梦龙{:5_367:}
面条 一碗
运动：
逛街和参观博物馆。

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