萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-5-9 08:29

本帖最后由 herzog 于 2010-5-9 19:36 编辑

5月9日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
午餐：
自制北京烤鸭
晚餐：
沙拉

herzog 发表于 2010-5-10 08:36

本帖最后由 herzog 于 2010-5-11 13:06 编辑

5月10日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN+RAMA
黑咖啡
午餐：
馄饨
鸭汤
晚餐：
鸭汤

herzog 发表于 2010-5-11 12:08

本帖最后由 herzog 于 2010-5-12 08:51 编辑

5月11日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
煮鸡蛋
香蕉
45分钟游泳课
午餐：
沙拉
土豆泥
煎五花肉
PU ERH TEE
下午：去老师家作客
蛋糕 2块
黑咖啡 1小杯
香槟 1杯
晚餐：
方便面

herzog 发表于 2010-5-12 14:17

本帖最后由 herzog 于 2010-5-12 21:02 编辑

5月12日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
香蕉
黑咖啡
午餐：
宫保牛肉
米饭
PU ERH TEE
下午：
自己练习+45分钟游泳课
晚餐：
炒鸡蛋
SPAEZTLE
LEBERKAESE

别惹我 发表于 2010-5-12 16:31

加油啊～～～我也要减肥，已减了大概5公斤啦～～

herzog 发表于 2010-5-12 20:03

回复 285# 别惹我


    {:5_363:}加油，FIGHTING！

herzog 发表于 2010-5-13 17:19

本帖最后由 herzog 于 2010-5-14 13:30 编辑

5月13日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
香蕉
午餐：
鸡蛋炒西红柿
腌肉炒荷兰豆
米饭
PU ERH TEE
晚餐：
自制肉粽子

meidaigou 发表于 2010-5-14 12:15

觉得MM 的伙食真好！！ 直流 口水{:5_347:}

herzog 发表于 2010-5-14 12:31

本帖最后由 herzog 于 2010-5-15 08:57 编辑

5月14日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
午餐：
米饭
剩菜
LEBERKAESE
素粽子
晚餐：
去看电影了3D的爱丽丝
COLA LIGHT
爆米花
TORTILLA

herzog 发表于 2010-5-15 19:30

5月15日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
白粥
中餐：
西红柿拌MOZZARELLA
晚餐：
红柿子椒腊肉糊塌子
黄瓜糊塌子

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