萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

lemonic 发表于 2010-5-25 13:01

MM居然能坚持更新！！！佩服！支持！
想问下 MM用的啥JF方法？或者 只是控制饮食？

kittycat 发表于 2010-5-25 13:14

mm的毅力真是{:5_370:}
看来运动很有效啊

herzog 发表于 2010-5-25 20:31

回复 301# lemonic


    {:5_356:}一直在坚持。饮食稍微控制了一下，主食少一些，多吃菜。吃饭速度慢一些。
饭后跪20到30分钟，倒是一直坚持着。是不是这个方法起了些作用，我也不能肯定。体重在慢慢地下降。

herzog 发表于 2010-5-25 20:36

回复 302# kittycat


    {:5_367:}其实说实话，我还真没怎么运动。本来想通过游泳减肥，之前还上了个班。总的算起来也就去了5、6次。本人还是懒人一个。看了很多关于运动减肥后，如果不运动有暴肥的帖子。所以，偶尔才游个泳。慢慢减吧。{:5_363:}

kittycat 发表于 2010-5-25 20:41

回复kittycat


    其实说实话，我还真没怎么运动。本来想通过游泳减肥，之前还上了个班。 ...
herzog 发表于 2010-5-25 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就冲你纪录的毅力，一定能达到目标的{:5_335:}

herzog 发表于 2010-5-25 21:36

回复 305# kittycat


    谢谢MM，我会继续努力的。

herzog 发表于 2010-5-26 19:35

5月26日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐:
烤香肠+薯条
草莓+奶油

享受阳光 发表于 2010-5-26 20:34

5月26日
5月26日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐:
烤香肠+薯条
草莓+奶油
herzog 发表于 2010-5-26 20:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥还是增肥？

herzog 发表于 2010-5-27 08:41

本帖最后由 herzog 于 2010-5-27 09:42 编辑

回复 308# 享受阳光


    {:5_356:}中午就自己在家，所以凑合了。没做晚饭，所以和LG在外面吃的。目标是减肥。回家后，喝了一杯PU ERH TEE，跪了没一会儿就跑厕所了。{:5_355:}

herzog 发表于 2010-5-27 13:30

本帖最后由 herzog 于 2010-5-28 08:41 编辑

5月27日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
香蕉
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐：
麦片+酸奶

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