萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-11-22 19:24

11月22日Mo.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
什锦汤+蛋炒饭
晚餐：
白菜豆腐汤
京味葱爆羊肉
西葫芦炒鸡蛋

herzog 发表于 2010-11-24 07:42

11月23日 Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
阳春面+香肠
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
中餐自助{:5_317:}

herzog 发表于 2010-11-25 16:24

11月24日 Mi.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
酸奶
午餐：
汉堡王套餐
晚餐：
番茄肉丸汤
蛋炒饭

herzog 发表于 2010-11-25 16:26

11月25日 Do.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
Yufka
晚餐：
怪味鸡
土豆炒青椒
红薯粥

herzog 发表于 2010-11-26 18:38

本帖最后由 herzog 于 2010-11-27 20:08 编辑

11月26日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
午餐：
红薯粥+剩菜
下午：
热巧克力
苹果派
薯条
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋羹

gabikiss06 发表于 2010-11-26 21:20

怎么越来越丰盛了   直流口水   加油

gabikiss06 发表于 2010-11-26 21:20

本帖最后由 gabikiss06 于 2010-11-26 21:22 编辑

晚餐少吃些   我现在喝小米粥   肚子咕咕叫

herzog 发表于 2010-11-27 20:10

回复 587# gabikiss06


    晚饭尽量不吃主食，只吃菜。{:5_347:}

herzog 发表于 2010-11-27 20:13

11月27日Sa. 感冒了。
早餐：
温水
午餐：
丸子意大利饺子汤
牛角面包
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
西红柿鸡蛋面条汤

herzog 发表于 2010-11-28 20:28

11月28日So.
早餐：
温水
法式牛角面包
巧克力牛角面包
橙汁
午餐：
阳春面+午餐肉+白菜
晚餐：
参加圣诞音乐会演出后会餐。吃了几种德国人做的小点心。{:5_363:}

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