萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

长袜子皮皮 发表于 2010-11-3 00:34

来看看老乡，最近还好不{:5_351:}

小叮当的女友 发表于 2010-11-3 16:17

{:5_394:}

herzog 发表于 2010-11-3 18:46

本帖最后由 herzog 于 2010-11-4 07:26 编辑

11月3日Mi. MC第四天
早中餐：
柠檬水
剩菜
黑咖啡
buttermilch
晚餐：
大盘鸡
蒸蛋羹
下午本来计划骑自行车运动的，结果补了半天牛仔裤，计划泡汤了。{:5_317:}
开始注意把吃饭的速度降下来。原来都是10分钟解决战斗。{:5_383:}

herzog 发表于 2010-11-4 22:07

11月4日Do.
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
下午：
大苹果 1个
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒黄瓜
米饭

herzog 发表于 2010-11-6 08:35

11月5日Fr.
早餐：
柠檬水
蜗牛面包
ACTIVIA
午餐：
方便面+香肠+鸡蛋
晚餐：
火锅{:5_329:}请朋友来新家庆祝
ACTIVIA

herzog 发表于 2010-11-6 20:04

本帖最后由 herzog 于 2010-11-6 21:28 编辑

11月6日Sa.
早餐：
柠檬水
苹果
午餐：
火锅{:5_329:}
20点20到21点：刚刚骑车40分钟。之后有些想吐。{:5_350:}
现在正在烫脚，等会儿吃个activia。
看到坛子里的兄弟姐妹减肥浪潮一浪胜似一浪，俺实在是自行惭愧。{:5_334:}
俺会继续努力的。{:5_342:}

herzog 发表于 2010-11-9 21:03

{:5_350:}昨天明明更新了，帖子怎么没了。

herzog 发表于 2010-11-9 21:05

11月9日 67公斤
早餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
午餐：
粥
香肠+剩菜
晚餐：
煎香肠3根

herzog 发表于 2010-11-10 11:50

本帖最后由 herzog 于 2010-11-10 20:57 编辑

11月10日
早午餐：
温水
面包片+laetta+Kaese一片
黑咖啡
香蕉蛋糕 1块
下午：
activia
晚餐：
白菜鱼丸汤
西红柿炒鸡蛋
腊肉香干炒青椒

herzog 发表于 2010-11-11 13:52

本帖最后由 herzog 于 2010-11-11 21:04 编辑

11月11日Do.
早餐：
温水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
面条+剩菜+香肠
苹果
下午：
橙子 1个
晚餐：
咖喱海鲜炒饭

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