萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-10-5 08:12

本帖最后由 herzog 于 2010-10-5 19:58 编辑

10月5日 MC第二天
早餐：
温水
ROGGEN+LAETTA
黑咖啡
橙汁
午餐：
煎香肠 1个
ALDI浓汤
稀饭
晚餐：
方便面
香肠{:5_352:}

kittycat 发表于 2010-10-5 13:50

回复kittycat


    最近明显胖了，没敢称。
herzog 发表于 2010-10-5 08:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？搬家还能长胖？我前段时间因为搬家，掉了5kg，现在正努力保持不要让它长回去{:5_383:}

herzog 发表于 2010-10-5 18:56

回复 492# kittycat


    {:5_336:}

kittycat 发表于 2010-10-5 18:57

回复kittycat
herzog 发表于 2010-10-5 18:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm加油啊{:5_342:}

herzog 发表于 2010-10-5 18:59

回复 494# kittycat


    {:5_309:}FIGHTING!

herzog 发表于 2010-10-6 20:51

10月6日MC第三天
早餐：
温水
黑咖啡
午餐：
肉末扁豆
鸡蛋炒西红柿
米饭
下午：
ACTIVIA
晚餐：
什锦炒饭
橙子 2个{:5_352:}

herzog 发表于 2010-10-7 08:33

本帖最后由 herzog 于 2010-10-7 21:52 编辑

10月7日MC第四天 体重68，2公斤{:5_347:}
早餐：
温水 1杯
黑咖啡 半杯
面包片+LAETTA
橙汁 1杯
柠檬水 1杯
午餐：
青椒土豆片
黄瓜炒鸡蛋
米饭
下午：
巧克力牛角面包
milchkaffee 半杯
柠檬枫蜜水 1杯
晚餐：
方便面+香肠+红油笋丝
玄米绿茶 1杯

fizza 发表于 2010-10-7 09:25

10月7日MC第四天 体重68，2公斤
早餐：
温水 1杯
黑咖啡 半杯
面包片+LAETTA
橙汁 1杯
herzog 发表于 2010-10-7 09:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你减了1年了 还在减啊

herzog 发表于 2010-10-7 11:42

回复 498# fizza


    对啊。

herzog 发表于 2010-10-8 10:54

本帖最后由 herzog 于 2010-10-9 00:23 编辑

10月8日 空腹67，7公斤{:5_332:}准备下午去游泳！
早餐：
温柠檬水 1杯
一忙活到中午了。
午餐：
青椒肉丝
蚝油西兰花
米饭
柠檬枫蜜水 1杯
L-CARNITIN-AKTIV 14:00
下午：
本来要去游泳。结果，从国内淘宝订的东西到了。和朋友一起看货没去游泳。{:5_352:}
晚餐：
什锦炒饭
柠檬枫蜜水
BUTTERMILCH

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