萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-10-11 13:04

本帖最后由 herzog 于 2010-10-11 21:37 编辑

10月11日
早餐：
柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
彩椒腊肉炒香干
鸡蛋炒西红柿
米饭
下午：
14：15 L-CARNITIN-AKTIV
在家做口金，没去运动。
晚餐：
蔬菜丸子汤

herzog 发表于 2010-10-11 13:13

回复 507# moremore

{:5_352:}报告斑斑，是因为吃得多，没运动的原因。
最近开始，注意晚上尽量少吃，每天运动。
请看我的实际行动吧！{:5_337:}

herzog 发表于 2010-10-12 07:51

本帖最后由 herzog 于 2010-10-13 10:02 编辑

10月12日 空腹67，6公斤
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
土豆酱排骨
米饭
晚餐：
{:5_317:} 还是方便面。晚上回来，就想吃口热乎的，所以。。。

长袜子皮皮 发表于 2010-10-12 18:03

MM太有恒心了，佩服呀

herzog 发表于 2010-10-13 08:59

回复 514# 长袜子皮皮

{:5_382:} mm千万别佩服我。俺是一个典型的反面教材，可以以俺为戒。

长袜子皮皮 发表于 2010-10-13 10:16

回复长袜子皮皮

mm千万别佩服我。俺是一个典型的反面教材，可以以俺为戒。
herzog 发表于 2010-10-13 09:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这是咋滴了，老乡。。。。。。。。
抱抱，抱抱哈

肥鲸 发表于 2010-10-13 11:43

10月12日 空腹67，6公斤
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
土豆酱排骨
米饭
...
herzog 发表于 2010-10-12 08:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我非常理解吃口热乎的那种感觉，尤其还有热汤，真美好！！！

herzog 发表于 2010-10-14 07:57

10月13日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
activia
黑咖啡
午餐：
剩菜
米饭
晚餐：
土豆汤
蛋饼 2个

herzog 发表于 2010-10-14 07:58

本帖最后由 herzog 于 2010-10-14 23:17 编辑

10月14日
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
什锦阳春牛肉面
pu erh tee
晚餐：
海鲜炒饭
activia

herzog 发表于 2010-10-16 07:53

10月15日：
早餐：
温柠檬水
面包片+laetta
黑咖啡
午餐：
彩椒香干炒腌肉
醋熘土豆丝
米饭
下午：
水果蛋糕
黑咖啡
晚餐：
白菜豆腐鱼丸汤
activia

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