萍聚 › 芊芊茜茜 › 胖到想哭。。。

tianniu 发表于 2011-4-6 22:30

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我觉得不用节食，节食不健康（当然也别每天都吃得撑死那种哦，差不多饱了就行），关键是食物结构和搭配，要多吃蔬菜水果，少吃米饭肥肉，比如吃饭吃到似饱非饱时，本来还可以吃下小半碗米饭，这时可以忍一下，选择一个橙子或者香蕉或者多吃几口蔬菜来填满肚子最后那点欲望。这么多年下来我发现一个规律，就是如果我一段时期内主食（米饭面条）吃得多就能长重一些，但我本身非常喜欢吃蔬菜和水果，米饭一般都吃得很少，每顿吃菜吃到撑还是不会长肉。
至于运动，有条件的话办个健身卡，有空就去多多运动流流汗肯定有所帮助。这方面虽然我没有经验，但是有一个好朋友这样做后瘦了好多。如果你和我一样是个大懒人，特别讨厌运动，那就平时多走路。我发现走路超级能瘦腿，我本身就是个很爱走路的人，公车一两站甚至三四站的路程我都经常选择走路算了，因为我很烦等车又很喜欢走路。走路瘦腿这个在我身上也很灵验。如果一段时间内我出门少，走路少，坐得多，腿就会胖一点，当我穿牛仔裤发觉自己腿胖了后，就开始注意每天多走路，几周后腿就又瘦了，每次都是这样，很灵！

皮皮熊 发表于 2011-4-6 23:19

看我签名，还觉得你胖不

再弹一曲东风破 发表于 2011-4-6 23:38

泡在牛奶里吃，如果爱吃热的，可以煮一下，但时间不能长，不然会糊锅。如果有荞麦片玉米片一类的，也可 ...
狼外婆 发表于 2011-4-6 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

俺今天晚上又宵夜了。。。到家都22点了，还吃了一盒rewe买的寿司，一盒阿地买的那种搭配好的沙拉。。。俺通通吃了，竟然完全没有罪恶感{:5_328:}
俺需要减肥的动力，可是实在是木有。我计划等咱们复活节大餐以后，好好减减{:5_334:}

liliaxu 发表于 2011-4-7 00:05

不能跑就走,快走和慢跑是一个效果
陌陌嬷嬷 发表于 2011-4-6 20:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    效果应该不一样吧，走的再快好像也没有跑起来消耗的热量多吧。

dingnan 发表于 2011-4-7 00:19

回复 92# tianniu


    貌似和血型有关

CN_happy 发表于 2011-4-7 00:46

玩轮滑吧，感觉挺有效果的，女孩子也不用担心变成壮女

urzl 发表于 2011-4-7 01:03

从来不运动。。。有时候也管不着自己嘴。。前几天跟朋友吃火锅，还被说成，好会吃啊。。哎
不过，我喝普洱茶。
孩子1岁半了，我终于能穿回怀孕前买的那些裙子了。。就是肚子上的肉还有些松懈

就叫我孩子 发表于 2011-4-7 01:08

一个女人如果连自己的体重都控制不了。。。她还能控制自己的人生吗。。。嘴馋的时候想想这句话。。。

镜花水月月 发表于 2011-4-7 07:22

想吃的时候就骂自己不要脸，窝囊废！

chezshen 发表于 2011-4-7 07:49

天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    早上建议吃燕麦片冲开水，然后放蜂蜜，这个完全是粗粮，很顶饱，不长肉，，我已经吃了1，2个月了，还是有效果的，国内上大学拿会，整个学期都吃，皮肤也好了，也能减肥。。但是我同学都说那东西难吃，我还挺喜欢吃的。

查看完整版本: 胖到想哭。。。