萍聚 › 塑身健体 › 历时33周减肥计划！ ----成功进入第二阶段bis 9月23日

westi806 发表于 2011-6-7 18:38

6月7日 星期二   62,6kg
8点， 咖啡一杯
10点，米饭半碗，西瓜两块
16点，小面包一个
18点，蔬菜玉米汤一碗

westi806 发表于 2011-6-9 08:30

6月8日 星期三   62,8kg
8点， 咖啡一杯
10点，面包一个
16点，面包一个,酸奶一杯

westi806 发表于 2011-6-9 21:24

6月9日 星期四   62,2kg
8点， 咖啡一杯
9点，面包一个，牛奶一杯
12点，面包一个,酸奶一杯
16点，咖啡一杯。

westi806 发表于 2011-6-11 16:46

6月10日 星期五   62,5kg
8点， 咖啡一杯
9点，面包一个，牛奶一杯
12点，面条一碗
18点，香蕉两个，葡萄若干

westi806 发表于 2011-6-11 18:16

6月11日 星期六   62.2kg
8点， 牛奶麦片一碗
12点，米饭茄子一碗
17点半，鸡腿一个
18点香蕉两个

westi806 发表于 2011-6-12 18:28

6月12日 星期日   62.2kg
8点， 牛奶麦片一碗
12点，面条一碗
16点，爆米花一袋
18点香蕉一个

席勒瑶瑶 发表于 2011-6-12 21:35

MM好像都不怎么吃蔬菜的，不会BM吗？

糖晓咪 发表于 2011-6-12 21:54

回复 5# 长袜子皮皮
咋弄的,我也想减,其实在德国感觉身材不是大问题,但是一想到回国面对中国那帮姐妹们{:2_236:},说下你怎么减的,分享下哦~

westi806 发表于 2011-6-13 21:17

回复 147# 席勒瑶瑶

bm现在有点，但不是很严重。3天一次吧。我都喝柠檬水的，我想，应该不会太过分吧。。。{:5_339:}

westi806 发表于 2011-6-13 21:18

6月13日 星期一   62kg
8点， 牛奶麦片一碗
12点，饺子5个，西瓜块若干
18点，稀粥三分之一碗，清蒸鳕鱼一块

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