萍聚 › 塑身健体 › 历时33周减肥计划！ ----成功进入第二阶段bis 9月23日

westi806 发表于 2011-5-7 20:01

5月7日 星期六 67kg
8点 西红柿鸡蛋粥一碗
11点 虾仁粥一碗
13点 面包半个，咖啡一杯
18点 面包夹鱼片一个

vimin2008 发表于 2011-5-8 12:25

回复vimin2008

月经后那个黄金时期是从哪天开始算起啊。在网上查说法都不一样的，有的 说一周后，有的 ...
westi806 发表于 2011-5-6 20:14 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

来完东西第二天就开始黄金时期了~

westi806 发表于 2011-5-8 21:38

5月8日 星期日 66,7kg
7点半 鸡蛋饼一个
12点 煮面条一碗 加老干妈一勺
15点 面包半个，咖啡一杯
18点 咖啡一杯，自己做的无糖蛋糕一块

westi806 发表于 2011-5-9 18:29

5月9日 星期一 67，1kg
觉得今天吃的也不多，不知道为什么重量增加了！{:5_383:}
7点 粥一碗
9点 早茶一杯，面包一个
12点 蛋炒饭一份
18点 小西瓜半个

linlinlin84 发表于 2011-5-9 20:26

可能没去厕所吧 {:5_387:}

zdq83 发表于 2011-5-9 20:56

lz可不可以问问你通常都几点睡觉？

westi806 发表于 2011-5-9 21:53

回复 86# zdq83

自从减肥计划开始之后，都是每天最早23点睡。其实算巧合啦，刚好最近一个月来，比较忙，等我都忙完了，也就快12点了。

长袜子皮皮 发表于 2011-5-9 21:57

回复zdq83

自从减肥计划开始之后，都是每天最早23点睡。其实算巧合啦，刚好最近一个月来，比较忙，等 ...
westi806 发表于 2011-5-9 22:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   早睡早起身体好
我的经验是 睡得多 其实很减肥~~~

zdq83 发表于 2011-5-9 22:06

回复 87# westi806

恩我看了你的减肥食谱，基本每天都是晚上六点以后进食的，而且很多都是粥啊面啊富含淀粉的，相反早饭午饭总是吃很少，很不符合减肥的规律，你这样减肥，要么一定会反弹，要么就会伤身体。
我以前也减肥过，而且现在也在慢慢减，减肥一定要遵循早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少甚至不吃，才能不伤身不反弹呢

westi806 发表于 2011-5-10 18:48

回复 89# zdq83

{:5_383:}感谢mm关注啊。白天上班，没办法吃好。其实就是指晚上那顿补了。我现在尽量争取晚饭不吃或是只喝水煮菜吧。

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