萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

mirandawx 发表于 2011-7-5 19:14

嗯，谢谢MM，从今天开始就记得跑步完了拉伸，为了不要长出肌肉型小腿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-5 16:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    加油！{:5_342:}

Eggplant 发表于 2011-7-5 19:28

真的
而且你好多经验，不怕麻烦的写出来，我们借鉴了省得走弯路。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。

qiuri 发表于 2011-7-5 19:35

啊。。。我那都是惨痛经历啊。。。
Eggplant 发表于 2011-7-5 20:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好在现在成功了。保持，一定要保持。

qiuri 发表于 2011-7-5 21:12

报告今天的食谱
7月5日
体重：70.8kg
早饭：全麦面包2片，香蕉1根，苹果1个，咖啡1杯。
中午：酸奶1杯，苹果1个。
晚饭：水煮麦片1大碗，煮鸡蛋1个，榨菜几根。
上午：大麦茶1L,下午：水0.5L。
运动：健身操1小时。

Eggplant 发表于 2011-7-5 21:33

好在现在成功了。保持，一定要保持。
qiuri 发表于 2011-7-5 20:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_295:}

kittycat 发表于 2011-7-5 21:46

说道今天的吃喝，基本上如下。

7:30 - 8:00
吃的-- 全麦面包2个（街坊面包房买的，新出炉，喷 ...
Eggplant 发表于 2011-7-5 17:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很健康，除了早餐基本木有碳水化合物，我就做不到{:5_367:}
太师一般做啥运动？

Eggplant 发表于 2011-7-5 21:53

很健康，除了早餐基本木有碳水化合物，我就做不到
太师一般做啥运动？
kittycat 发表于 2011-7-5 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    还行，其实也不是每天都这么吃。。。不过我本来就不是很喜欢吃米面的，所以还好。
我今天去跑步了1小时，了不得，今天太热了！{:4_303:}

胖脸 发表于 2011-7-5 21:57

报告今天的食谱
7月5日
体重：70.8kg
早饭：全麦面包2片，香蕉1根，苹果1个，咖啡1杯。
中午：酸奶1杯， ...
qiuri 发表于 2011-7-5 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃的太少了。。要是我得疯了。。。{:5_383:}

qiuri 发表于 2011-7-5 22:00

吃的太少了。。要是我得疯了。。。
胖脸 发表于 2011-7-5 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还少？比昨天多啊。再多的话，我怕明天不敢上称了。

胖脸 发表于 2011-7-5 22:07

还少？比昨天多啊。再多的话，我怕明天不敢上称了。
qiuri 发表于 2011-7-5 23:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我觉得太少了，比我吃的少多了，不过我就是把吃东西都放在早餐和中餐吃了，我还吃一大推零食呢。。。我要是向你这么吃，我心情会很差哒！

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