萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 17:35

不惭愧，嘿嘿
我有条裤子很神奇，多一两肉都塞不进去，现在我已经懒得用体重秤了
我离55kg按照今天的 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 18:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


听听你的体重，我忽然蛋腚了，如果我像你这么瘦就好了{:5_327:}

长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 17:48

听听你的体重，我忽然蛋腚了，如果我像你这么瘦就好了
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

一点也不好，我吃的东西很多狠多狠杂很杂{:4_283:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:05

一点也不好，我吃的东西很多狠多狠杂很杂
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 18:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


杂好像没什么不好的，反而营养更均衡。不要吃深加工的就行了～我也是这两天才学的，嘿嘿

bxgzzx 发表于 2011-7-12 21:01

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 21:06

刚才查了查，个人每天的热量摄入=Gewicht in kg x 30
Beispiel: 75 kg Gewicht x 30 = 2250 kcal

Wenn...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

按照薄荷的食谱，每天摄入在1200卡左右，加上适量运动，可以正常的减脂减肥。我认为，如果真要减体重，这个速度会灰常慢，一个月最多一公斤。不过确实很健康。

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 21:08

一星期快3kg了，你们鄙视我吧
长袜子皮皮 发表于 2011-7-12 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_349:}{:5_327:}{:5_342:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 21:11

我也觉得热量计算挺重要的，否则就会糊里糊涂的吃多。我发现同样热量的东西，还是吃体积大的比较合算 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我只是申请了用户名，空间是自动配置的吗？还是需要再申请？

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 21:12

或者去media markt什么之类的电器店都能测
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 18:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


亲知道哪里有卖测体脂的体重秤吗？Meida Markt有吗？

阳光下的风车 发表于 2011-7-12 21:14

杂好像没什么不好的，反而营养更均衡。不要吃深加工的就行了～我也是这两天才学的，嘿嘿
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-12 19:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也觉得吃得杂得话，营养更均衡 {:5_360:}

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-12 21:19

回复 1566# Eggplant


    {:5_334:} 看来我还是吃的太多了，居然比mm多一倍，我可是要减肥的人啊{:5_355:}

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