来汇报啦
7月11日 体重68.2kg
早上: 一碗牛奶麦片, 小半个galia melone，四分之一个西瓜
中午: 一盘炒菜 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
坚持就是胜利！{:5_342:}
明天早晨就又能大吃特吃啦
来汇报啦
7月11日 体重68.2kg
早上: 一碗牛奶麦片, 小半个galia melone，四分之一个西瓜
中午: 一盘炒菜 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-11 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对了，今天我把黑巧克力也加到我的加餐里了，要不含牛奶而且cacao含量百分之七十以上的黑巧克力。以前很不喜欢吃，觉得又苦又涩。上周五我爹听说我在减肥，给我写的邮件就建议我吃黑巧克力，还copy了一段黑巧克力的好处给我看。于是我周末就买了一块Lindt的，100g 1.99欧，每100g的热量是500多卡。吃黑巧克力对于减肥的好处就是它促进脂肪燃烧，而且加快新陈代谢，最好的就是能够制造饱腹感。刚才给GG做饭的时候，我有一阵特别饿，就掰了10g的分量下来，刚咬了一小口黑巧克力GG就来了，把剩下的一大半都塞嘴里了{:5_323:}不过神奇的就是，就那一小口之后我还真的好像没有很饿的感觉了似的。也许是心理作用，总之不饿了就好，嘿嘿。另外今天觉得黑巧克力味道很不错{:5_383:}
也来汇报一下今天
7月11日
早晨空腹称重 73.6kg
早晨10点早餐 两个半根玉米，200g，一个番茄100g，一个蟠桃100g
上午11点半 加餐200g樱桃，1个125g的酸奶，10g黑巧克力
晚上 7点半 大约3g黑巧克力
运动 慢跑30min，仰卧起坐30个
那个女生不知道是不是长相和性格的原因，总让我觉得有点硬气。
高中她运动了3年，最后是因为体育特 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大学那会也认识个练习体育的女孩子，个性真的很爽朗很有英气的说~~
后来差点被她那个时候的BF同化成肥佬一族了。后来两人分手以后她又练起来了,阿弥陀佛啊，不然眼看着一个那么fit的人变成痴肥懒婆实在太痛心了。。。
清肠有虾米好处啊
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说可以排除身体里毒素啊宿便啊神马的。
我觉得都没什么感觉。
总是饿着的话那真成仙了
现在发现不吃肉给我感觉很好啊，以前我的后背有很多痘痘，现在都 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 17:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真要老饿着那早晚gepi了。。。 {:5_369:}
血压正常太好啦！减肥的时候就怕低血压啊~ {:5_379:}
我想到了，一个办法肯定不能适应全程，到时候再调整吧。再说，我不是还有你们呢么
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-11 17:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
汇报一下今天的运动。刚才出门跑步90分钟，回来冲凉喝绿茶，好爽啊。。。
回复 1484# 请别叫我小胖子
mm吃的好少啊，会不会新陈代谢变慢啊？？{:5_363:} 我还在想自己吃的太少了要不在早上再加点呢{:5_392:}
回复 1483# 请别叫我小胖子
{:5_335:}我赶明也去试试，不过我以前没减肥的时候吃的 觉得好像有点油{:5_383:}
回复 1484# 请别叫我小胖子
mm自从有厨房秤之后 吃的东西都精确到g啦，我有些都不清楚，看来我也得秤秤啦{:5_342:}